家長每天早上最頭疼的事情就是叫孩子起床，總有一部分孩子怎么叫都叫不起，一直在賴床，導(dǎo)致家長很是崩潰。孩子賴床可能是孩子沒有早起的動力，或者是睡眠時間不足，家長可以找找孩子的具體原因，幫助孩子一一解決，讓孩子能夠減少賴床的行為。

初一學(xué)生早上起不來怎么辦

1、找到孩子早起的動力

很多孩子早上之所以不愿意起床，就是因為他不知道起床后做什么。特別是一想到要去學(xué)校，要去上學(xué)，就更不愿意了。爸媽的吼叫催罵，就像是一股外界的拉力，拉著他這輛小汽車起床。這樣做不僅費時、費力，效果還不理想。

2、家長要給孩子合理的作息

家長應(yīng)調(diào)整孩子的作息時間和學(xué)習(xí)要求。比如周末幾點鐘起床、幾點鐘休息、如何規(guī)劃娛樂和學(xué)習(xí)的時間，這些安排應(yīng)與上學(xué)日保持相對一致的要求，這樣才會讓孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)階段的時候不會過于突兀。

3、家長要學(xué)會聆聽

家長應(yīng)多了解孩子在學(xué)校里面的情況，細(xì)心聆聽或者主動詢問。認(rèn)可孩子的情緒，多出主意想辦法，而且要直接具體的方法，而不是空洞抽象的說教。比如孩子回來傾訴，不喜歡這個學(xué)期老師安排的新同桌。

4、睡覺前的準(zhǔn)備

建議中學(xué)生在晚上睡覺前至少一個小時不要使用電子設(shè)備，這可以幫助他們更好地放松身心。其次，中學(xué)生可以嘗試每天在同一時間上床和起床，以幫助身體形成規(guī)律的生物鐘。

此外，他們可以選擇更輕松的活動來幫助他們在早上醒來，例如聽音樂或進(jìn)行簡單的伸展運動。如果這些方法無法改善情況，你可以考慮與學(xué)校輔導(dǎo)員或?qū)＜疫M(jìn)行咨詢，以了解更多的解決方案。

5、督促孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

建議初中生科學(xué)的睡覺時間為每天8小時最為理想，最低也不能低于7個小時。所以，如果以6:30為起床時間的話，那么則代表初中生，每晚須在10:30前入睡，最晚也必須在11點左右入睡，而且指的的是入睡時間，并不是上床時間。

導(dǎo)致孩子早上起不來的原因

1.孩子的睡眠不夠充足

大多數(shù)的小孩子至少也會出現(xiàn)賴床，最主要的原因還是在于小孩子在前一天晚上的睡眠不夠充足，每當(dāng)孩子在上學(xué)期間沒有達(dá)到八個小時以上的睡眠是很有可能會導(dǎo)致小孩子在第二天出現(xiàn)起不了床，又或者是在上課的時候容易出現(xiàn)打瞌睡的情況。

2.孩子可能本身就不喜歡去上學(xué)

當(dāng)孩子在每天早上起床之后出現(xiàn)賴床，又或者是別的小動作時，很有可能是因為孩子本身就不喜歡去上學(xué)，孩子討厭學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍，又或者是不喜歡哪一門課的老師的教學(xué)。這是因為種種原因，孩子總是會在上學(xué)期間出現(xiàn)裝病，又或者是在早上起來的時候出現(xiàn)賴床的情況。

3.時間觀念淡薄的孩子總是在拖延

除了賴床這件事里，家長們能夠感受到明顯的因為時間觀念帶來的拖延以外，其實生活里有很多的細(xì)節(jié)都能體現(xiàn)這一點。

4.孩子缺乏全局意識

時間是放在全局上去考慮的，因為我們會發(fā)現(xiàn)，孩子之所以不起床被叫做“賴床”，是因為他們到了該起床的時間，而起床后有需要做的事情。這樣的情況才會被叫做“拖延”。

怎么養(yǎng)成孩子早睡早起的習(xí)慣

1.建立規(guī)律的作息時間

讓孩子每天在固定的時間上床睡覺和起床，這有助于他們的身體和大腦形成生物鐘。

2.創(chuàng)造一個安靜的睡眠環(huán)境

確保孩子的臥室安靜、黑暗、涼爽和舒適，這有助于他們更快地入睡。

3.避免刺激性活動

在睡覺前，避免讓孩子進(jìn)行刺激性活動，如看電視、玩游戲或劇烈運動，這會使他們的大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。

4.建立睡前儀式

建立一個睡前儀式，如洗澡、刷牙、讀書等，這可以幫助孩子放松并準(zhǔn)備入睡。

5.以身作則

家長是孩子的榜樣，如果家長能夠保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，孩子也會更容易效仿。

6.獎勵機制

當(dāng)孩子做到早睡早起時，可以給予適當(dāng)?shù)莫剟睿@可以激勵他們繼續(xù)保持良好的作息習(xí)慣。