隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，手機(jī)得到大大的普及，高中孩子玩手機(jī)也成為一個(gè)普遍現(xiàn)象，然而，孩子的自控能力差，很容易出現(xiàn)沉迷手機(jī)的現(xiàn)象，一些高中孩子回家就玩手機(jī)，家長(zhǎng)不知該如何引導(dǎo)孩子。

建立規(guī)則和底線。首先，家長(zhǎng)需要與孩子達(dá)成共識(shí)，制定關(guān)于使用手機(jī)的規(guī)則和底線。例如，規(guī)定每天學(xué)習(xí)完成后才能玩手機(jī)一小時(shí)，或者限制晚上10點(diǎn)后不再使用手機(jī)等。這樣既讓孩子明白家長(zhǎng)的期望，也能讓他們學(xué)會(huì)自律。

增加親子溝通。多與孩子溝通，了解他們?yōu)槭裁闯撩允謾C(jī)，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大、缺乏朋友還是其他原因。針對(duì)不同原因，家長(zhǎng)可以給予相應(yīng)的關(guān)愛和支持，幫助孩子解決問(wèn)題，從而減少對(duì)手機(jī)的依賴。

提供豐富的課外活動(dòng)。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子參加各種課外活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、繪畫等，讓他們?cè)谄渌矫嬲业脚d趣和成就感。這樣，孩子就會(huì)逐漸減少對(duì)手機(jī)的依賴，將注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的事情上。

教育孩子正確使用手機(jī)。家長(zhǎng)應(yīng)該教育孩子正確使用手機(jī)，讓他們了解過(guò)度使用手機(jī)的危害，并學(xué)會(huì)如何利用手機(jī)進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活。例如，可以教孩子如何使用學(xué)習(xí)軟件，或者如何通過(guò)手機(jī)進(jìn)行有效的溝通。

以身作則。家長(zhǎng)是孩子的榜樣，他們的行為會(huì)直接影響到孩子。因此，家長(zhǎng)自己也需要控制好自己的手機(jī)使用時(shí)間，避免過(guò)度依賴手機(jī)。

高中孩子沉迷手機(jī)的原因

學(xué)習(xí)壓力大。學(xué)校有很多的課要上，很多的功課要寫，各種課后補(bǔ)習(xí)班等著上，除了每天學(xué)習(xí)，現(xiàn)在還要面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力，甚至幾年后，相比之下，手機(jī)游戲是一個(gè)十分松散的虛擬世界，孩子們可以在其間不受捆綁，放飛自我，忘記眼前的煩惱，讓他們得到放松。

逃避現(xiàn)實(shí)。大多數(shù)沉迷手機(jī)的孩子在現(xiàn)實(shí)中都有十分糟糕的狀況，比如爸爸媽媽聯(lián)系不好、家庭氣氛不好、成果差等，他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)日子中越是得不到，在虛擬世界中就越想得到，假如一次在手機(jī)中獲得成就感，就會(huì)沉迷其間無(wú)法自拔。

家庭氣氛不好。爸爸媽媽作業(yè)忙或與爸爸媽媽聯(lián)系不好，導(dǎo)致與他們溝通少，這種家庭的孩子不懂得與人溝通，所以在現(xiàn)實(shí)日子中往往缺乏伴侶，人際交往妨礙，一旦小孩有了這種需求，那他就會(huì)轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)尋找朋友來(lái)補(bǔ)償自身的孤獨(dú)和自卑。

尋找刺激。當(dāng)他打“王者”、“吃雞”時(shí)，游戲會(huì)讓他放松，讓他緊張，讓他興奮，那種無(wú)法擺脫的快感，就像是在看抖音一樣。

環(huán)境影響。家庭和學(xué)校的環(huán)境對(duì)孩子的行為有重要影響。如果家長(zhǎng)頻繁使用手機(jī)，孩子容易模仿；如果學(xué)校缺乏豐富的課外活動(dòng)，孩子可能將手機(jī)作為主要娛樂(lè)方式。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，減少在孩子面前使用手機(jī)的時(shí)間，同時(shí)與學(xué)校合作，鼓勵(lì)孩子參與集體活動(dòng)或興趣小組，豐富課余生活。

缺乏時(shí)間管理能力。高二學(xué)生面臨較大的學(xué)業(yè)壓力，如果缺乏時(shí)間管理能力，容易陷入手機(jī)娛樂(lè)中無(wú)法自拔。家長(zhǎng)可以幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確每天的學(xué)習(xí)目標(biāo)和休息時(shí)間。

如何讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，可以用以下四招

1、制定規(guī)則：制定規(guī)則，限制孩子使用手機(jī)的時(shí)間和內(nèi)容。比如，每天限定使用時(shí)間，或者只允許在完成家庭作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)之后使用。

2、提供替代活動(dòng)：讓孩子參與其他有意義的活動(dòng)，例如讀書、運(yùn)動(dòng)、和家人朋友交流等。這樣不僅可以讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，還能促進(jìn)他們的社交能力和學(xué)習(xí)能力。特別是運(yùn)用一些創(chuàng)新有趣的學(xué)習(xí)方法。

3、規(guī)則運(yùn)用范圍：挑選適宜的內(nèi)容，最好是與學(xué)習(xí)有關(guān)的，讓孩子學(xué)會(huì)利用電子產(chǎn)品協(xié)助學(xué)習(xí)。在游戲和動(dòng)畫片方面，也不用完全根絕，家長(zhǎng)能夠能夠挑選適合孩子玩的游戲，以益智游戲?yàn)橹?；挑選有教育含義的動(dòng)畫片，避免讓孩子看血腥的動(dòng)畫片。

4、建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制：設(shè)定一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，比如，如果孩子在一段時(shí)間內(nèi)沒有使用手機(jī)，可以給予一些小獎(jiǎng)勵(lì)。這樣能夠激勵(lì)孩子控制自己使用手機(jī)的行為。