孩子由于年紀(jì)小，在遇到一些問(wèn)題的時(shí)候不懂得怎么去處理，甚至是在出現(xiàn)不良情緒的時(shí)候不知道該怎么去調(diào)節(jié)，這就需要家長(zhǎng)的幫助。那么，如何調(diào)節(jié)孩子的情緒呢？

如何調(diào)節(jié)孩子的情緒？

1、把壞情緒轉(zhuǎn)移

家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子將注意力轉(zhuǎn)移到能夠使孩子感到愉快的事情上來(lái)。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以跟孩子說(shuō)我們出去走走，或是讓孩子做他自己平常喜歡的事情。總之就是轉(zhuǎn)移孩子現(xiàn)在的糟糕情緒。

2、給予身體撫慰

對(duì)于越小的孩子，身體的撫慰越是能夠起到情緒調(diào)節(jié)的作用。家長(zhǎng)可以在這個(gè)時(shí)候把孩子抱在懷里，讓他感覺到被照顧，被關(guān)愛，很快他就放松下來(lái)，變得平靜了。

3、允許孩子宣泄情緒

當(dāng)孩子有不良情緒時(shí)，請(qǐng)讓他宣泄出來(lái)，不要讓孩子壓抑自己，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子所采取的某些方式不對(duì)時(shí)，我們需要去引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)正確宣泄情緒的方法。

4、積極傾聽，共情孩子的壞情緒

家長(zhǎng)要理解孩子的這種行為，因?yàn)榍榫w并沒有對(duì)錯(cuò)之分 , 任何人都有不開心的時(shí)候 。所以，在孩子情緒糟糕，甚至是非常嚴(yán)重的時(shí)候家長(zhǎng)要跟孩子共情，告訴孩子：爸爸媽媽理解你，有什么要說(shuō)的嗎？我們想聽聽你的想法。

5、和孩子分享好情緒

有句話是這么說(shuō)的：“一份快樂告訴另一個(gè)人，快樂就會(huì)加倍”。家長(zhǎng)要讓孩子體會(huì)好的情緒，與孩子分享自己的快樂的事，也與孩子分享孩子的開心事，讓孩子積極的體會(huì)好情緒帶來(lái)的優(yōu)秀體驗(yàn)，讓孩子對(duì)追求好的情緒形成正向反饋。

6、教會(huì)孩子釋放負(fù)面情緒

當(dāng)孩子出現(xiàn)害怕緊張的進(jìn)候，家長(zhǎng)應(yīng)該教會(huì)孩子如何釋放。常見的比如玩手指、撓撓頭等來(lái)宣泄掉一部分負(fù)面情緒，來(lái)緩解心理上的緊張焦慮感。