立定跳遠(yuǎn)是一種常見的體育運動項目，它是指不用助跑，從立定姿勢開始的跳遠(yuǎn)。生活中，立定跳遠(yuǎn)是一項非常受歡迎的運動，也是體育考試考察項目之一，它的成績測量一般是從身體接觸地面最近點到起跳線的距離。

跳遠(yuǎn)腳一前一后怎么算成績

立定跳遠(yuǎn)的成績量的是腳后跟。

立定跳遠(yuǎn)一般是按起跳時腳尖到落地時腳后跟之間的水平距離來作為成績的。

如果腳落地后手在身后接觸了地面就從手丈量；如果落地后向后邁了一步，就按后退的腳跟落點測量距離；如果坐在地上臀部接觸了地面就從臀部的落點丈量。

總之，立定跳遠(yuǎn)的距離測量，按落地之后身體離起跳點最近的地方計算。

體測跳遠(yuǎn)分?jǐn)?shù)是怎么算的

起跳完全離開地面后，開始計算落點，身體觸及地面任何地方都會被當(dāng)作落點。所有落點中，離起止線最近的一點為計算成績的點，過該點作與起止線的垂線，該線段的長度為跳遠(yuǎn)長度。也就是跳遠(yuǎn)的成績。如果兩只腳落地時，一腳在前一腳在后，通常我們都要以后腳的距離為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測量。

測跳遠(yuǎn)成績的時候，一邊會有兩個到三個工作人員進(jìn)行，有兩個人負(fù)責(zé)實際成績的查看和記錄，還有一個人需要把沙坑清理好，方便下一個人跳。

正規(guī)跳遠(yuǎn)比賽是預(yù)賽跳3次，決賽跳三次，共六次。確定名次時取6次成績中的最好成績，如最好成績相同，那就意味著要并列，跳遠(yuǎn)比賽沒有并列，所以要看6次中的第二好成績，誰好誰名次前列。如第二好成績還相同，那就看第三好成績，以此類推，直到確定出誰名次前列。

立定跳遠(yuǎn)沒站穩(wěn)算成績嗎

這樣也是算成績的，比方說落地的時候沒有站穩(wěn)，往后退了，那么就是按照后退的那一步去計算乘積，如果是往前跨了，按照當(dāng)時第一次落地的位置算成績。

立定跳遠(yuǎn)的規(guī)則及標(biāo)準(zhǔn)

立定跳遠(yuǎn)是田徑運動項目之一，其規(guī)則是跳躍時必須站立不動，雙腳不能超過起跳線，起跳時雙腳都必須著地，落地時距離越遠(yuǎn)則成績越好。

跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)不同年齡、不同性別和不同級別而有所不同，例如在全國中小學(xué)生運動會中，小學(xué)生男女組的標(biāo)準(zhǔn)跳躍距離為1.8米和1.5米，而男子田徑大項中要求的標(biāo)準(zhǔn)距離通常在7米以上。

除了實踐時需要注意規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)前，相關(guān)的訓(xùn)練和身體素質(zhì)也非常重要。

要練習(xí)爆發(fā)力，提高肌肉彈性和靈活性，同時還需要有良好的姿勢和站立姿態(tài)。

所以，通過練習(xí)和不斷提高自己的素質(zhì)，才能有更好的表現(xiàn)和成績。