立定跳遠是一種常見的體育運動項目，它是指不用助跑，從立定姿勢開始的跳遠。生活中，立定跳遠是一項非常受歡迎的運動，也是體育考試考察項目之一，它的成績測量一般是從身體接觸地面最近點到起跳線的距離。

跳遠腳一前一后怎么算成績

立定跳遠的成績量的是腳后跟。

立定跳遠一般是按起跳時腳尖到落地時腳后跟之間的水平距離來作為成績的。

如果腳落地后手在身后接觸了地面就從手丈量；如果落地后向后邁了一步，就按后退的腳跟落點測量距離；如果坐在地上臀部接觸了地面就從臀部的落點丈量。

總之，立定跳遠的距離測量，按落地之后身體離起跳點最近的地方計算。

體測跳遠分數(shù)是怎么算的

起跳完全離開地面后，開始計算落點，身體觸及地面任何地方都會被當作落點。所有落點中，離起止線最近的一點為計算成績的點，過該點作與起止線的垂線，該線段的長度為跳遠長度。也就是跳遠的成績。如果兩只腳落地時，一腳在前一腳在后，通常我們都要以后腳的距離為標準進行測量。

測跳遠成績的時候，一邊會有兩個到三個工作人員進行，有兩個人負責實際成績的查看和記錄，還有一個人需要把沙坑清理好，方便下一個人跳。

正規(guī)跳遠比賽是預賽跳3次，決賽跳三次，共六次。確定名次時取6次成績中的最好成績，如最好成績相同，那就意味著要并列，跳遠比賽沒有并列，所以要看6次中的第二好成績，誰好誰名次前列。如第二好成績還相同，那就看第三好成績，以此類推，直到確定出誰名次前列。

立定跳遠沒站穩(wěn)算成績嗎

這樣也是算成績的，比方說落地的時候沒有站穩(wěn)，往后退了，那么就是按照后退的那一步去計算乘積，如果是往前跨了，按照當時第一次落地的位置算成績。

立定跳遠的規(guī)則及標準

立定跳遠是田徑運動項目之一，其規(guī)則是跳躍時必須站立不動，雙腳不能超過起跳線，起跳時雙腳都必須著地，落地時距離越遠則成績越好。

跳遠的標準根據(jù)不同年齡、不同性別和不同級別而有所不同，例如在全國中小學生運動會中，小學生男女組的標準跳躍距離為1.8米和1.5米，而男子田徑大項中要求的標準距離通常在7米以上。

除了實踐時需要注意規(guī)則和標準，進行立定跳遠前，相關的訓練和身體素質也非常重要。

要練習爆發(fā)力，提高肌肉彈性和靈活性，同時還需要有良好的姿勢和站立姿態(tài)。

所以，通過練習和不斷提高自己的素質，才能有更好的表現(xiàn)和成績。