蝶泳的核心在于模仿海豚的波浪發(fā)力，同時掌握正確的兩個節(jié)奏。無論重復多少次，這個要點都必須被強調(diào)，因為沒有正確的海豚身體的波浪發(fā)力，就無法完成蝶泳。

蝶泳是模仿什么動物

海豚。作為海里的游泳健將，海豚使用一種鞭狀運動，從身體的高位開始并通過軀干，髖部和腿部向下移動，并最終用雙腳上下反復抽打。對于泳者來說，海豚式打腿不僅為泳姿的其他動作提供節(jié)奏和平衡，最重要的是它增加了動力，良好的海豚式打腿使蝶泳容易得多，而且更具有可持續(xù)性。

蝶泳的手臂動作要領(lǐng)

1、入水

手肘稍微彎曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接著帶動小臂和大臂依此入水。

2、抱水

完成入水之后，手臂外旋，掌心逐漸轉(zhuǎn)為向后，手的運動方向逐漸變?yōu)橄蛲?、再向后、再向下抱水?/p>

3、劃水

完成抱水之后，前臂外旋的同時，逐漸加大曲臂的動作，雙臂慢慢劃水至肩部下方，標準動作要求此時的大小臂剛好形成90°，再繼續(xù)往下劃水至腹部下方，此時雙手幾乎碰到一起。

4、推水

完成劃水之后，雙手運動方向逐漸轉(zhuǎn)為向外、再向后、再向上，掌心由向外逐漸轉(zhuǎn)為向后側(cè)上方，在后面看是做了一個向外的弧形推水動作。

5、出水

推水還沒有結(jié)束之前，雙肘就已經(jīng)開始往上提，掌心向外后側(cè)，由于推水的慣性，自然提肘出水。

蝶泳的名次怎么確定

游泳的規(guī)則比較簡單，競速游泳和跑步類似，在規(guī)定的泳道按照規(guī)定的泳姿以最快的速度，用最短的時間完成規(guī)定的距離，按照到達終點的先后定名次，最先到達者獲勝。