初三是孩子學(xué)習(xí)生涯中的重要階段，這個(gè)階段的孩子面臨著巨大的壓力，有來(lái)自學(xué)習(xí)的壓力，也有來(lái)自家長(zhǎng)的壓力，一些孩子不會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力，就會(huì)陷入焦慮狀態(tài)，月考考不好，自我懷疑，進(jìn)而更加影響信心和成績(jī)。

初三第一次月考沒(méi)考好是不是廢了

第1次月考沒(méi)考好并不代表什么，只要分析出自己沒(méi)考好的原因在今后的學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中有針對(duì)性的學(xué)習(xí)，并能夠下比別人多出百倍的努力，就一定可以取出好成績(jī)。

1、找原因

就是找考不好的原因，必須找出丟分的原因，是真的不會(huì)，還是馬虎大意，或者說(shuō)，學(xué)得不扎實(shí)。

如果是單純的粗心大意，那么，必須要提醒自己，必須要認(rèn)真，對(duì)于初三考生來(lái)說(shuō)，時(shí)間太少了，如果因?yàn)轳R虎大意丟分，這真不值得。

如果是知識(shí)學(xué)得不扎實(shí)，必須趁著假期趕緊補(bǔ)上去，對(duì)于初三學(xué)生來(lái)說(shuō)，開學(xué)第一個(gè)月，學(xué)的內(nèi)容還不多，趁著假期，足夠上去。

2、調(diào)心理

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，第一次月考即使沒(méi)考好，也不要給自己太大壓力，畢竟還有時(shí)間，不要因?yàn)橐粫r(shí)的考不好，耽誤后面整體的學(xué)習(xí)。

要相信自己，只是認(rèn)為這是自己一時(shí)失誤，不是你自己真實(shí)水平，然后在后續(xù)的學(xué)習(xí)中補(bǔ)上去就可以，樂(lè)觀面對(duì)。

3.做規(guī)劃

如果考不好，如果沒(méi)有初三的學(xué)習(xí)規(guī)劃，必須做好自己接下來(lái)的學(xué)習(xí)規(guī)劃，如果有規(guī)劃，但是，沒(méi)有按自己的規(guī)劃走，必須修正自己的規(guī)劃，這個(gè)規(guī)劃的重點(diǎn)就是丟分項(xiàng)，清楚自己的丟分項(xiàng)，然后制定針對(duì)性提分計(jì)劃。

初三學(xué)生焦慮怎么辦

1.調(diào)整期望值，適當(dāng)減壓

做任何事情，有適度的壓力是好事。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動(dòng)力不足，但壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中，則會(huì)產(chǎn)生很多消極的影響。

2.家長(zhǎng)溝通

家長(zhǎng)一定要多關(guān)注孩子的情緒、心理變化，有時(shí)間多陪孩子玩，適當(dāng)?shù)蒯尫判睦?、精神方面的壓力，也讓孩子有一定的安全感、幸福感?/p>

3.尊重孩子的情感

讓他們感受到自己被理解和關(guān)注，家長(zhǎng)需要采取多種方法來(lái)緩解孩子的疑慮，比如：幫助孩子制定計(jì)劃，鼓勵(lì)孩子自我反省和自我調(diào)節(jié)情緒等。

4.培養(yǎng)孩子興趣

帶孩子參加一些興趣愛(ài)好俱樂(lè)部或者文化課程，讓孩子在這些場(chǎng)合中獲得更多自信和滿足感，從而降低他們的焦慮和壓力。

怎么激發(fā)初三學(xué)生的動(dòng)力

1.關(guān)心和尊重：了解學(xué)生的內(nèi)心需求，關(guān)心他們的生活和學(xué)習(xí)，尊重他們的個(gè)性和想法。與學(xué)生建立良好的溝通和信任關(guān)系，讓他們感受到教師的關(guān)愛(ài)和理解。

2.設(shè)置合適的目標(biāo)：根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，為他們?cè)O(shè)定具體、可實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中感受到成就感和自豪感。

3.創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：營(yíng)造輕松、愉快的學(xué)習(xí)氛圍，避免過(guò)多的壓力和負(fù)面情緒。學(xué)校和家庭要共同努力，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和條件。

4.激發(fā)興趣：找到學(xué)生的興趣點(diǎn)，將教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的興趣愛(ài)好相結(jié)合，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

5.提供支持：為孩子提供必要的支持，如幫忙解決問(wèn)題、提供資源等。同時(shí)也要教會(huì)他們獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力。

6.培養(yǎng)積極心態(tài)：告訴孩子失敗并不可怕，重要的是從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并保持積極向上的心態(tài)去面對(duì)挑戰(zhàn)。