升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，孩子每天面臨的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，當(dāng)學(xué)習(xí)壓力到達(dá)一定程度的時(shí)候，孩子會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)、成績(jī)下滑、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象，面對(duì)孩子壓力大，家長(zhǎng)要教會(huì)孩子擺正心態(tài)，讓孩子學(xué)會(huì)適應(yīng)壓力，同時(shí)也要帶孩子多出門(mén)散心，幫助孩子釋放壓力。

小孩讀書(shū)壓力大怎么辦我們大人要怎么幫她

1.教會(huì)孩子擺正心態(tài)，讓孩子知道學(xué)習(xí)是為了什么，為什么要好好學(xué)習(xí)，懂的和理解學(xué)習(xí)的重要性，讓孩子有一個(gè)良好的心態(tài)去學(xué)習(xí)去成長(zhǎng)，這樣孩子就不會(huì)把學(xué)習(xí)當(dāng)成負(fù)擔(dān)，而是樂(lè)趣。

2.培養(yǎng)好的習(xí)慣，在孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中，良好的習(xí)慣是幫助孩子提高成績(jī)，愛(ài)上學(xué)習(xí)，減輕壓力的好方法，愛(ài)上學(xué)習(xí)的習(xí)慣，從點(diǎn)滴做起，慢慢積累，作為家長(zhǎng)，要以身作則，言傳身教，做孩子的榜樣。

3.面對(duì)學(xué)習(xí)中帶來(lái)的壓力，要孩子學(xué)會(huì)適應(yīng)、接受，繼而改變，變?yōu)閯?dòng)力。在孩子的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程中，有一點(diǎn)小小的壓力對(duì)予孩子來(lái)講，并非壞事，它有時(shí)起到促進(jìn)你提高你，變成動(dòng)力和改變自己的能量。

4.循序漸進(jìn)定目標(biāo)。家長(zhǎng)給孩子提要求、定目標(biāo)，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹(shù)立一個(gè)“跳一跳，夠得到”的目標(biāo)，不要總是不滿足，不要將目標(biāo)定得過(guò)高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過(guò)大的精神壓力，堅(jiān)定其學(xué)習(xí)信心。

5.物色“學(xué)伴”增興趣。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，孤獨(dú)就是壓力。現(xiàn)在的中、小學(xué)生，多數(shù)都是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女往往會(huì)感到“缺伴”的“孤獨(dú)”和學(xué)業(yè)的枯燥。家長(zhǎng)可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個(gè)同年級(jí)或相鄰年級(jí)的孩子，邀請(qǐng)其來(lái)與孩子一道學(xué)習(xí)，也可帶孩子登門(mén)求教。

小孩壓力大會(huì)出現(xiàn)什么情況

1.壓力過(guò)大會(huì)退縮

在孩子學(xué)習(xí)壓力長(zhǎng)期過(guò)大的時(shí)候，孩子的學(xué)習(xí)效率就會(huì)越來(lái)越低。父母必須要去重視這一效應(yīng)，要采取有效措施，不要對(duì)孩子提出過(guò)多過(guò)高的要求。

2.影響家庭關(guān)系

當(dāng)孩子承受過(guò)大的壓力時(shí)，家庭關(guān)系首先受到影響。孩子在情緒上受到壓力的驅(qū)使，這些壓力也會(huì)傳遞給他們的父母。每個(gè)人都?jí)毫Υ?，說(shuō)不出話來(lái)，家庭氣氛變得非常緊張和壓抑。

3.情緒變得極端

壓力會(huì)影響孩子的情緒，并且可能令人沮喪和敏感。他人的意外行為會(huì)引起他們內(nèi)心的恐懼。從別人那里尋找發(fā)泄口也很容易，一些攻擊性的行為似乎達(dá)到了發(fā)泄口的目的。

4.成績(jī)下滑

學(xué)習(xí)有壓力是好事。但壓力必須有一個(gè)臨界值。壓力太大會(huì)產(chǎn)生副作用。

5.厭學(xué)

壓力大會(huì)產(chǎn)生焦慮和叛逆心理，慢慢對(duì)生活和學(xué)習(xí)失去興趣。

孩子學(xué)習(xí)壓力大，家長(zhǎng)如何適當(dāng)給孩子減負(fù)

1.認(rèn)真傾聽(tīng)

傾聽(tīng)是對(duì)一個(gè)人最起碼的尊重。當(dāng)孩子因壓力過(guò)大產(chǎn)生負(fù)面情緒，滿心委屈向家長(zhǎng)控訴時(shí)，家長(zhǎng)一定不要打斷或者糾正。先耐心聽(tīng)孩子說(shuō)，他們?cè)V說(shuō)的過(guò)程其實(shí)也是宣泄情緒的過(guò)程，心里的重壓得到釋放之后，孩子的情緒也更容易得到緩解。

2.情感共鳴

這是非常重要的一步，恰好也是被很多家長(zhǎng)忽略的一步。當(dāng)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí)，孩子最需要的不是說(shuō)教，而是理解和共鳴。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要放下自己高高在上的姿態(tài)，把自己當(dāng)成和孩子身份平等的好朋友，理解他們的辛苦和委屈，甚至可以和他們一起吐槽。

3.幫孩子釋放壓力

這個(gè)時(shí)候首先要做的就是帶著孩子將所有的壓力釋放出來(lái)。最好是能進(jìn)行一場(chǎng)戶外運(yùn)動(dòng)，可以找一片荒野放一次風(fēng)箏，也可以在廣場(chǎng)和孩子踢一次足球，或者在公園的新鮮空氣中跑一千米的步。讓所有的負(fù)面情緒在酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)中化成汗水，從身體里排出。

4.經(jīng)常帶孩子出門(mén)散心

在周末或者放假的時(shí)候，經(jīng)常帶孩子出門(mén)散散心，無(wú)疑是緩解學(xué)習(xí)壓力的好辦法。因?yàn)楦淖円环N環(huán)境，可以使孩子暫時(shí)忘掉學(xué)習(xí)的紛紛擾擾，能夠更好的開(kāi)闊心情、放松緊繃的神經(jīng)。

5.允許孩子偶爾的犯錯(cuò)

孩子的學(xué)習(xí)壓力大，一部分是源于家長(zhǎng)的“高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求”，所以適當(dāng)?shù)姆砰_(kāi)一些成績(jī)上的要求，允許孩子犯一些小錯(cuò)誤，就能從根本上，緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力。