在教育孩子的過(guò)程中，家長(zhǎng)會(huì)有很多煩惱，比如：十分鐘的作業(yè)，孩子一會(huì)要玩手機(jī)，一會(huì)要吃零食，一會(huì)又要喝水等等不能老老實(shí)實(shí)的完成作業(yè)。然而有的家長(zhǎng)就會(huì)比較竊喜，自己家孩子的自控力非常好，不用家長(zhǎng)督促，自己就能按時(shí)完成作業(yè)，非常自覺(jué)。那對(duì)于專注力和自律能力差的，我們?cè)撊绾翁岣吆⒆拥膶Ｗ⒘妥钥啬芰δ兀?/p>

如何提高孩子的專注力和自控能力

1.父母沒(méi)有做好榜樣

孩子和父母生活的時(shí)間最長(zhǎng)，孩子很多時(shí)候都受父母言行舉止的影響。如果父母是一個(gè)有著很強(qiáng)自律能力的人，面對(duì)孩子能做到自我約束和管理，那么孩子也會(huì)向父母學(xué)習(xí)，成為父母那樣自律的人。不過(guò)有很多父母都無(wú)法做到自律，做事三心二意，本來(lái)好好的陪孩子讀書，但是沒(méi)一會(huì)就要去玩手機(jī)或者干別的事，父母的態(tài)度和行為也在影響著孩子，孩子也會(huì)變得容易被打斷，專注力不夠。

2.給孩子設(shè)立規(guī)則

孩子只有具備了規(guī)則意識(shí)，才能提高自控水平。家長(zhǎng)可以現(xiàn)在生活常規(guī)方面著手，制定規(guī)則如按時(shí)起床、睡覺(jué)，不挑食等。家長(zhǎng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持一貫的要求，孩子就會(huì)逐步約束自己。除了生活常規(guī)，家長(zhǎng)還可以給孩子訂立一些規(guī)矩并堅(jiān)決執(zhí)行。如帶孩子逛商場(chǎng)前，給孩子明確說(shuō)不能亂買東西。盡管如此，孩子可能還會(huì)亂要，這時(shí)家長(zhǎng)就要果斷拒絕。孩子經(jīng)過(guò)一次次的失敗，自然不會(huì)胡亂要了。

3.幫助孩子做好時(shí)間管理

很多時(shí)候孩子專注力差，三心二意，效率低下是由于孩子沒(méi)有時(shí)間觀念，無(wú)法很好的管理時(shí)間，沒(méi)有確切的目標(biāo)。現(xiàn)在的孩子壓力會(huì)更大，他們除了要完成日常的課業(yè)外還需要參加額外的培訓(xùn)班和興趣班，如果在一件事情上磨蹭，不能做到合理分配、利用時(shí)間，就會(huì)壓榨做其他事情的時(shí)間，導(dǎo)致無(wú)法完成當(dāng)天的任務(wù)。因此，父母要幫助孩子設(shè)立目標(biāo)，合理的分配時(shí)間，做好時(shí)間管理。

4.培養(yǎng)孩子有始有終的習(xí)慣

家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子從小做事有始有終的習(xí)慣。別人的交談、門外的聲響、做事過(guò)程中的障礙與困難等等，都會(huì)使孩子中斷正在進(jìn)行的事情。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子克服困難和障礙，排除外界干擾，并督促孩子在一定時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)活動(dòng)，使孩子感受到成功的喜悅。而千萬(wàn)不能在孩子投入做某件事時(shí)，用其他事情去干擾他，打斷他的活動(dòng)，分散他的注意。

如何提高孩子的專注力和自控能力？面對(duì)孩子自控力和專注力比較差的時(shí)候，父母不要去打罵批評(píng)孩子，這樣很容易引起孩子的逆反心理，家長(zhǎng)需要按照循序漸進(jìn)的方法，去引導(dǎo)孩子，增強(qiáng)他自身的控制能力。