保持一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)是極其重要的。有時(shí)候心態(tài)就像一把雙刃劍一樣，既可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的一劑良藥，又可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的絆腳石。孩子由于種種原因，害怕或逃避考試的事情屢見(jiàn)不鮮，那么，面對(duì)孩子怕考試怎么疏導(dǎo)呢？

孩子怕考試怎么疏導(dǎo)

1.讓孩子調(diào)整考試心態(tài)

焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個(gè)角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂(lè)事、好事，焦慮的情緒也會(huì)因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過(guò)度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價(jià)值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。

2.幫助孩子做放松訓(xùn)練

緩解考試緊張的心理還可以做放松訓(xùn)練，最簡(jiǎn)便的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到緊張時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點(diǎn)法”，即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo)，同時(shí)均勻地呼吸。遇到難題可進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参?，用心理語(yǔ)言對(duì)自己說(shuō)：“大家容易大家難”，“沒(méi)什么了不起的，我一定能考好?！?/p>

考試是檢驗(yàn)孩子最近的學(xué)習(xí)成果，也是幫助孩子查缺補(bǔ)漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影響，非常害怕考試，每次在考試之前，都會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面情緒，甚至?xí)氡M各種辦法來(lái)逃避考試，這讓父母非?？鄲?。

孩子怕考試怎么辦

1、端正心態(tài)，從另一個(gè)角度看待考試。讓自己的孩子知道考試的意義，考試的分?jǐn)?shù)只是表面現(xiàn)象，它的本質(zhì)是檢測(cè)最近一段時(shí)間的學(xué)習(xí)成果，期中考試是檢測(cè)前半學(xué)期的學(xué)習(xí)成果，期末考試是檢測(cè)一整個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)成果，并沒(méi)有跟孩子的未來(lái)與前途直接聯(lián)系在一起。

因?yàn)閷W(xué)?？荚嚽啊吧接暧麃?lái)風(fēng)滿樓”的氣氛，很容易過(guò)度夸大考試的影響，讓孩子潛意識(shí)以為萬(wàn)一考試考不好會(huì)有很嚴(yán)重的后果，所以最重要的是以平常心對(duì)待考試，讓孩子在心里不斷暗示自己：把注意力放到復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)，解答考試題目上，相信努力一定有收獲，自信可以考好，以自信而平常的態(tài)度面對(duì)考試。

2、關(guān)注過(guò)程，淡化成績(jī)。告訴孩子，考試的目的就是為了發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題和不足，通過(guò)采取切實(shí)可行的措施加以改進(jìn)，不斷完善自我，從而不斷進(jìn)步。

家長(zhǎng)平時(shí)要多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)狀態(tài)，淡化考試成績(jī)，讓孩子覺(jué)得只要平時(shí)努力學(xué)習(xí)就行。家長(zhǎng)不要太關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)和名次，更不要把孩子的成績(jī)和自己的面子聯(lián)系在一起而徒增煩惱。

考試前緊張，相信即使是成為父母的大人也會(huì)遇到這樣的事情，比方說(shuō)考取駕駛證或者其他需要考試才能領(lǐng)到的證書，那么，作為心理和抗壓能力都不成熟的孩子，遇上考試就緊張是再自然不過(guò)的事情。那么，孩子考試時(shí)緊張壓力大怎么疏導(dǎo)？

孩子考試時(shí)緊張壓力大怎么疏導(dǎo)

1、與孩子談心

實(shí)際上，很多孩子都會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力而抬不起頭，那么，如果說(shuō)家長(zhǎng)沒(méi)有好好跟孩子溝通，很有可能無(wú)形當(dāng)中給予孩子壓力，讓孩子以為學(xué)習(xí)就是唯一。在這樣的心境影響下，孩子不僅會(huì)緊張，還會(huì)對(duì)他們的精神和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。

2、教育孩子樹(shù)立積極的應(yīng)考態(tài)度

孩子對(duì)考試緊張，是有多種原因的，有的是擔(dān)心考不好父母沒(méi)有好臉色，有的是擔(dān)心考不好寒假旅游要泡湯，有的是擔(dān)心考不好就過(guò)不好年。所以，家長(zhǎng)此時(shí)要引導(dǎo)孩子把考試當(dāng)作是檢驗(yàn)和改進(jìn)學(xué)習(xí)的一種手段，看作是學(xué)習(xí)階段中的必要總結(jié)，這樣比較容易喚起他的學(xué)習(xí)興趣和進(jìn)取精神，激發(fā)他的學(xué)習(xí)積極性，并以積極的態(tài)度對(duì)待考試，考試態(tài)度直接影響考試結(jié)果，不說(shuō)家長(zhǎng)也明白，積極的應(yīng)考態(tài)度往往容易讓孩子獲取好成績(jī)。

學(xué)習(xí)是未成年人生活中最主要也是最重要的部分，很多家長(zhǎng)只在乎孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到孩子也有壓力和情緒，這樣會(huì)使孩子討厭學(xué)習(xí)，甚至是產(chǎn)生厭學(xué)問(wèn)題。那么，孩子考試壓力大怎么疏導(dǎo)呢？

孩子考試壓力大怎么疏導(dǎo)？

1、家長(zhǎng)首先要調(diào)整好情緒，自己不要太過(guò)緊張，否則會(huì)給孩子非常大的精神壓力，而且要適當(dāng)?shù)慕o予孩子鼓勵(lì)，避免考試前緊張，其實(shí)不少孩子的緊張并非來(lái)自學(xué)習(xí)上的壓力，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)來(lái)自家長(zhǎng)們的壓力無(wú)疑也是巨大的。

2、家長(zhǎng)在孩子考試前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，讓孩子釋放一下情緒，作為父母盡量的安慰孩子盡力而為，并不要給孩子太多的考試壓力，幫助孩子一起完成這個(gè)考驗(yàn)。

3、不要給孩子太高的和一些不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)。在教育孩子上面，不要給孩子太大壓力，不要處處都要爭(zhēng)奪第一，要根據(jù)孩子的天賦和特點(diǎn)幫助孩子成長(zhǎng)。不要給孩子定太大的目標(biāo)。

4、讓孩子明白不論是學(xué)習(xí)還是考試都是為了自己，而不是為了別人，要放輕松的去面對(duì)考試，就當(dāng)做一次人生中的挑戰(zhàn)，這樣孩子就會(huì)充滿干勁。

孩子進(jìn)入青春期，生理和心理都將發(fā)生較大變化，他們往往追求獨(dú)立，反對(duì)父母的過(guò)度說(shuō)教和管制，喜歡與父母對(duì)著干，且做事不講后果，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)一定要對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)和教育，防止孩子走上歪路。

青春期男孩子怎么教育和疏導(dǎo)

不武斷，多傾聽(tīng)。不管什么事情，先聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法，給孩子表達(dá)自己的機(jī)會(huì)“你對(duì)于玩游戲的時(shí)間有什么意見(jiàn)嗎？你覺(jué)得什么時(shí)間合適呢？”不要用我們的思維判斷一件事情。

少控制，多放權(quán)。既然孩子獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)增強(qiáng)，那我們要學(xué)會(huì)放權(quán)，不要給孩子安排好一切，給孩子自主權(quán)。比如，什么時(shí)候出門？怎么出門？游戲玩多久？交一些什么樣的朋友？甚至可以讓孩子參與到家庭決策中，如果孩子有不錯(cuò)的意見(jiàn)，我們不妨采納。

多給孩子一些鼓勵(lì)與贊揚(yáng)。青春期男孩子都有點(diǎn)虛榮心，他們希望得到大人的認(rèn)可和贊揚(yáng)，甚至是一些物質(zhì)上的褒獎(jiǎng)。父母應(yīng)該利用恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)，肯定孩子們的能力，定肯定孩子們的想法，滿足他們有時(shí)候小小的虛榮心，而且這樣做更有利于父母和孩子建立健康的親子關(guān)系。

讓孩子學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任。要與孩子融洽相處，父母就得正確認(rèn)識(shí)孩子，讓孩子學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任。孩子小時(shí)候?qū)κ挛锏恼J(rèn)知性不強(qiáng)，這就需要父母的提醒與幫助。所以家長(zhǎng)要讓孩子學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，尤其是處在青春期的孩子。

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，孩子間的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，一些孩子內(nèi)心承受著巨大的壓力，很容易出現(xiàn)情緒暴躁、叛逆等情況，如何幫助孩子疏解內(nèi)心中的壓力，成為現(xiàn)代家長(zhǎng)們普遍關(guān)注的重點(diǎn)。

孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)

傾聽(tīng)孩子的心聲：心理壓抑的孩子往往需要一個(gè)可以傾聽(tīng)他們心聲的人，這樣他們才會(huì)感到被尊重和理解。在家庭和學(xué)校中，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該對(duì)孩子的情感生活進(jìn)行關(guān)注。

關(guān)注孩子情緒：家長(zhǎng)和老師應(yīng)該時(shí)刻觀察孩子的情緒變化，如果發(fā)現(xiàn)孩子有任何異常的反應(yīng)和行為，需要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。常見(jiàn)的情緒異常表現(xiàn)有經(jīng)常哭泣、失眠、過(guò)度敏感等。

提供支持：給予孩子情感上的支持和鼓勵(lì)，讓他們知道你是他們的后盾。幫助他們找到解決問(wèn)題的方法，提供必要的資源和支持。

培養(yǎng)適應(yīng)能力：幫助孩子學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折和困難，培養(yǎng)他們的適應(yīng)能力。鼓勵(lì)他們面對(duì)問(wèn)題并尋找解決方案，讓他們明白失敗是成長(zhǎng)的一部分。

青春期是孩子成長(zhǎng)必須要經(jīng)歷的時(shí)期，也是孩子成長(zhǎng)的重要時(shí)期。這個(gè)時(shí)期，孩子承受著來(lái)自生理和學(xué)習(xí)的重大壓力，很容易出現(xiàn)各種心理問(wèn)題，如逆反心理、厭學(xué)心理、排斥父母等，家長(zhǎng)此時(shí)要理解孩子，給予孩子正確的引導(dǎo)。

青春期男孩子心理問(wèn)題怎么疏導(dǎo)

建立良好的溝通渠道。與青春期男孩建立信任和尊重的關(guān)系是非常重要的。要耐心傾聽(tīng)他們的想法和擔(dān)憂，不要輕易打斷或貶低他們的感受。

給予他們支持和激勵(lì)。青春期男孩可能會(huì)感到焦慮或失落，因?yàn)樗麄冋诿鎸?duì)許多生理和心理變化。在這個(gè)時(shí)期，給予他們支持和激勵(lì)可以幫助他們克服困難。

幫助他們建立積極的身份認(rèn)同。青春期男孩通常會(huì)對(duì)自己的外表和能力感到不安。鼓勵(lì)他們發(fā)展自己的興趣愛(ài)好和技能，幫助他們建立積極的身份認(rèn)同。

引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣。進(jìn)入青春期的孩子，出現(xiàn)叛逆的情況，這是在所難免的，作為家長(zhǎng)只要積極應(yīng)對(duì)就可以，多跟孩子溝通，不讓孩子放任自由，特別是要看管孩子不接觸社會(huì)上的人，不要沾染不良習(xí)慣。