考試前緊張，相信即使是成為父母的大人也會遇到這樣的事情，比方說考取駕駛證或者其他需要考試才能領到的證書，那么，作為心理和抗壓能力都不成熟的孩子，遇上考試就緊張是再自然不過的事情。那么，孩子考試時緊張壓力大怎么疏導？

孩子考試時緊張壓力大怎么疏導

1、與孩子談心

實際上，很多孩子都會因為學習的壓力而抬不起頭，那么，如果說家長沒有好好跟孩子溝通，很有可能無形當中給予孩子壓力，讓孩子以為學習就是唯一。在這樣的心境影響下，孩子不僅會緊張，還會對他們的精神和心理產生負面影響。

2、教育孩子樹立積極的應考態(tài)度

孩子對考試緊張，是有多種原因的，有的是擔心考不好父母沒有好臉色，有的是擔心考不好寒假旅游要泡湯，有的是擔心考不好就過不好年。所以，家長此時要引導孩子把考試當作是檢驗和改進學習的一種手段，看作是學習階段中的必要總結，這樣比較容易喚起他的學習興趣和進取精神，激發(fā)他的學習積極性，并以積極的態(tài)度對待考試，考試態(tài)度直接影響考試結果，不說家長也明白，積極的應考態(tài)度往往容易讓孩子獲取好成績。

3、幫助孩子增強自信心

自信是取得成功的秘訣，家長要鼓勵孩子對考試充滿信心，就當成平時的練習一樣，最好能夠幫助孩子確立適當?shù)目荚嚹繕?、調整好考試心態(tài)，爭取在考試中能把自己的實際水平正常地發(fā)揮出來。一個自信滿滿的孩子，他至少能在大考中從容淡定。

孩子考試緊張的原因

1、心理承受能力較差

很多時候，導致孩子出現(xiàn)“一到考試就緊張”的情緒，最主要的原因還是因為孩子自身的心理承受能力較差。由于缺乏應有的心理素質，而導致考試失敗，當孩子出現(xiàn)類似情況時，父母要學會正確且及時地對孩子做出引導，合理鍛煉孩子的心理承受能力。

2、害怕因失敗受到懲罰

父母的期望值過高，一定程度上也會導致孩子害怕失敗，擔心失敗后會被父母責罰，或者是不敢面對父母失望的眼光。但越害怕失敗，往往就越容易失敗，父母的打罵或懲罰，都容易在孩子的內心留下陰影。所以孩子在聽到考試時，總會不可抑制地出現(xiàn)緊張的情緒。

孩子考試時緊張壓力大怎么疏導，面對孩子的學習壓力，首先我們要對壓力有正確的認知，讓孩子盡可能的多參加運動，保持良好的人際關系，包括與父母之間的關系。最后，無論何時讓孩子對未來都要抱有希望，從內在增加自己的自信心。