隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，教育越來(lái)越成為每個(gè)家庭的第一要?jiǎng)?wù)，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也越來(lái)越大，尤其是高中階段，學(xué)生要想上個(gè)好大學(xué)，就要拼命學(xué)習(xí)，很多孩子不堪承受壓力，出現(xiàn)厭學(xué)等問(wèn)題，那么，孩子高中壓力很大家長(zhǎng)怎么辦？如何幫助孩子緩解壓力呢？

孩子高中壓力很大家長(zhǎng)怎么辦

1.傾聽孩子的抱怨和煩惱。與孩子進(jìn)行溝通交流，耐心聽他或她抱怨，關(guān)注并理解他或她的情緒，提供支持和安慰。

2. 幫助孩子提高自信心。鼓勵(lì)孩子盡力而為，關(guān)注孩子的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)，提供具體的肯定和鼓勵(lì)。

3.建立一個(gè)穩(wěn)定的作息時(shí)間表。合理規(guī)劃孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間和娛樂(lè)時(shí)間，推薦孩子適量進(jìn)行跑步、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)，以幫助孩子放松緊張的情緒。

4.培養(yǎng)興趣愛(ài)好。高中生應(yīng)該適當(dāng)增加自己的娛樂(lè)時(shí)間，發(fā)展一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的愛(ài)好，比如閱讀、音樂(lè)、畫畫等。這些愛(ài)好能夠幫助孩子緩解緊張的情緒，為他們提供喜悅和滿足感。

5.幫孩子確立目標(biāo)?？梢韵炔檎乙恍┐髮W(xué)，了解一下，再跟孩子溝通，看孩子喜歡在哪里讀大學(xué)，并確立一所大學(xué)為目標(biāo)。特別要注意對(duì)比學(xué)校每年各專業(yè)的錄取分?jǐn)?shù)線，要比孩子的成績(jī)高出幾十分，要留下進(jìn)步的空間。

6.給孩子獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間。一味地補(bǔ)課請(qǐng)家教有時(shí)候并沒(méi)有多大用處。該教的老師都教過(guò)講過(guò)，然而每個(gè)人的接受能力不同，所以理解和運(yùn)用的快慢有差異。其實(shí)基本的知識(shí)點(diǎn)都在書上，給孩子空間讓他們認(rèn)真看書學(xué)習(xí)，也是很有用的。

高中孩子壓力大的原因

1.名校大學(xué)依然很難考

現(xiàn)在大專、本三、民辦高校一直在擴(kuò)招，所以給社會(huì)的感覺(jué)高考率取率很高，但是要注意的是名牌大學(xué)依然難考，985，211學(xué)校并未進(jìn)行大幅度擴(kuò)展，中原幾省想考進(jìn)名校，要付出更多的努力。

2.大學(xué)生學(xué)識(shí)堪憂

現(xiàn)在普通大學(xué)擴(kuò)招，帶來(lái)的結(jié)果就是教育質(zhì)量松動(dòng)，國(guó)內(nèi)大學(xué)是嚴(yán)進(jìn)寬出，雖然這幾年有所改變，但依然是這樣的情況，普通高校更為嚴(yán)重，學(xué)生在大學(xué)里并非學(xué)到真正本領(lǐng)，畢業(yè)后無(wú)法肩負(fù)起相關(guān)職責(zé)。

3.高考競(jìng)爭(zhēng)力更大

現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件逐漸好轉(zhuǎn)，大家對(duì)教育投入更多，再次情況下，高中生的素質(zhì)教育要求更嚴(yán)，千軍萬(wàn)馬參加高考，沖擊名校的現(xiàn)象每年都存在。一流高校不接受調(diào)劑生，普通高校招生難，仍是現(xiàn)實(shí)寫照。

4.來(lái)自自身的壓力

現(xiàn)在就讀高中的學(xué)生都是經(jīng)過(guò)中考而來(lái)，也是過(guò)過(guò)關(guān)，斬過(guò)將的，知道能上高中不易。中國(guó)現(xiàn)階段，進(jìn)入高中的學(xué)生應(yīng)該還沒(méi)有50％，當(dāng)年的那么壓力仍存。這是學(xué)生自身存在的壓力。

5.來(lái)自家長(zhǎng)的壓力

每位家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠成為人中翹楚，都覺(jué)得孩子們高中都進(jìn)了，在小學(xué)，初中都是優(yōu)秀生，肯定能考個(gè)985，211，再次也要考個(gè)一本嘛。孩子們當(dāng)然知道，就是一本，實(shí)際錄取率只有百分之十左右。

6.來(lái)自學(xué)校的壓力

幾乎全國(guó)都是追求升學(xué)率，各級(jí)主管部門評(píng)價(jià)一所高中，是主要看升學(xué)率，社會(huì)也是看學(xué)校的升學(xué)率，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的壓力壓在老師身上，老師又傳遞到家長(zhǎng)，學(xué)生身上。

家長(zhǎng)如何給高中的孩子緩解壓力

1.進(jìn)行良好溝通

高中生已經(jīng)逐漸的有了自己的思想，和家長(zhǎng)的想法經(jīng)常會(huì)有背道而馳的時(shí)候。這時(shí)候溝通就顯得尤為重要，作為家長(zhǎng)，要表現(xiàn)出理解和認(rèn)同，不能很強(qiáng)硬的否定孩子的想法。要多引導(dǎo)孩子，在生活上和學(xué)習(xí)上多關(guān)注孩子。

2.注重飲食和睡眠

高中一定要保證自己的精力，沒(méi)有充足的休息學(xué)習(xí)效率很低的。所以熬夜到凌晨的學(xué)習(xí)方法是不可取的。同時(shí)因?yàn)槟X力消耗大，飲食方面也要保證營(yíng)養(yǎng)充足。保證三餐規(guī)律，不要暴飲暴食。

3.多加鍛煉

通過(guò)運(yùn)動(dòng)和鍛煉將自己的壓力釋放出去。身體是革命的本錢，用運(yùn)動(dòng)增加自己的抵抗力和免疫力，體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。

4.少問(wèn)學(xué)習(xí)

交流的時(shí)候，聊一些他愿意聊的話題，或者聊一些時(shí)事政治啊、工作趣味之類的，避免家里處處是高考的影子，讓家多一些生活氣息。

5.允許孩子用自己的方式減壓

不同的人有不一樣的減壓方式，比如有人發(fā)呆，有人睡覺(jué)，有人打游戲，有人畫畫，有人唱歌，有人打球運(yùn)動(dòng)……每個(gè)人不一樣，所以，請(qǐng)相信你的孩子，允許他用自己的方式減壓，別看到他不在學(xué)習(xí)就過(guò)去詢問(wèn)。