提到高三，學習的緊張與壓力感撲面而來，繁重的學習壓力，家長給予孩子的重壓，讓很多孩子喘不過氣，進而產(chǎn)生厭學情緒，學習成績下滑。不愿去學校。面對這種情況，家長要及時調(diào)整對孩子的期望值，幫助孩子紓解壓力，并提升孩子的自信心。

高三壓力大怎么開導

1.調(diào)整學習計劃：高三是高考的關鍵時期，學生需要把握好時間，制定科學有效的學習計劃。但是不同的學生學習狀態(tài)和節(jié)奏不同，需要根據(jù)自身的情況來進行調(diào)整，以避免過度壓力。合理的學習計劃不僅能夠提高學習效率，也能夠減輕學習壓力。

2.合理安排時間：高三學習緊張，很多學生會忽略休息和睡眠的重要性。實際上，缺乏充足的休息和睡眠會導致身體和心理的疲勞，從而降低學習效率。因此，學生需要合理安排時間，每天保證充足的休息和睡眠時間，以確保身心健康。

3.及時溝通：選擇合適的時機與孩子進行良好溝通，多談論愉快的話題，緩解學業(yè)上的壓力。

4.提供情緒支持：鼓勵孩子表達情緒，保持積極的心態(tài)，理解他們的挫折和失望，并鼓勵他們尋找適合的情緒釋放方式，如與朋友聊天、參加運動等。

5.調(diào)整期望值：讓孩子明白不一定非要取得完美的成績才算成功，適度調(diào)整期望值可以減輕壓力。鼓勵孩子樹立合理的目標，盡力而為，而不是追求過高的完美。

高三孩子的壓力來自哪里

1.考試認知偏差。一部分學生由于不能正確對待考試，擔心、害怕考試，思想上產(chǎn)生壓力，又因壓力超過心理負荷而造成過度緊張。

2.來自父母和老師的壓力大。有一些父母把孩子逼得比較緊，對孩子的要求特別高，這樣的孩子最容易得考試焦慮。老師的特別照顧、關注、器重等會給學生造成很大的心理壓力，學生害怕自己的失敗會很難向老師交代。

3.學習方法錯誤。有的學生在復習的過程中非常被動，并且在平時的復習過程中非常注意其他同學的復習情況，看到其他同學在復習某門功課，他也趕緊看這門功課，看到其他同學比自己復習得快，心里就非常緊張，導致做也做不安心，玩也玩得不快樂。整天處于擔心焦慮之中。

4.高考的壓力。高考的壓力是高中生無法回避的壓力，因為上高中的目的就是為了考大學，而且想要考上自己心目中的理想大學。

5.同學之間的競爭帶來的壓力。高中學生的學習競爭，大多是暗地里進行的，他們通常有趕超的目標，因此，每天都會關注趕超目標在學習上的變化。有些學生，對成績排名是非常在意的，所以壓力就很大。

孩子高三成績一直下滑，家長如何引導孩子學習

1.分析原因：要分析查找下滑的原因，找出解決問題的辦法。學生要給自己樹立自信心，把基礎課程復習好，鞏固好。家長要多鼓勵孩子，不要給他們施壓，讓他們樹立自信心。

2.梳理學習方法：幫助孩子梳理學習方法，找到更適合自己的學習方式，例如制定合理的學習計劃、采用有效的記憶方法、提高閱讀理解能力等。

3.建立自信心：通過鼓勵、支持、肯定孩子所取得的成績和進步，幫助孩子建立自信心，減輕學習壓力，激發(fā)學習動力。

4.不要給孩子太大的壓力：學習成績好的孩子都有自己的上進心。多鼓勵孩子鼓勵孩子，可以適當給予一些獎勵。讓孩子的心理壓力太大反而不助于孩子的成績提高。

5.幫助孩子制定目標：一個明確具體的“跳一跳能夠到”的學習目標，對考生復習備考的狀態(tài)有著很大的幫助。

6.做孩子的榜樣：首先，家長自己對高考也要有一個理性的認識，高考確實是孩子人生路上的重要一步，但它絕不是全部，孩子的身心健康遠比大學文憑要重要。若家長能淡然處之、信任孩子，這份平靜淡定也會傳遞給孩子。