孩子一考試就頭疼，很多家長(zhǎng)也是很無(wú)奈，擔(dān)心孩子是不是說(shuō)謊了，首先我們不要管孩子到底有沒(méi)有說(shuō)謊，我們還是需要認(rèn)真去面對(duì)，反思孩子行為背后的真實(shí)原因，我們不能不重視，不然導(dǎo)致孩子出現(xiàn)厭學(xué)就不好了。

孩子一考試就頭疼怎么辦

1、對(duì)待假疼，當(dāng)然不能妥協(xié)，否則這會(huì)成為孩子的長(zhǎng)期借口。家長(zhǎng)要耐心與孩子溝通，了解孩子為什么找借口躲避該做的事，并教會(huì)孩子正面、直接地跟家長(zhǎng)說(shuō)出自己的想法或反對(duì)意見(jiàn)。

2、如果孩子喜歡用頭疼肚子疼的借口來(lái)躲避，也表明孩子在表達(dá)自己的意見(jiàn)上有欠缺，這可能是孩子的表達(dá)有問(wèn)題，也可能是家長(zhǎng)沒(méi)有給孩子足夠的空間和鼓勵(lì)去表達(dá)自己。

3、對(duì)于真疼，家長(zhǎng)必須重視。家長(zhǎng)不要簡(jiǎn)單地去處理頭疼或肚子疼，而是要把疼和最近發(fā)生在孩子身上的緊張、刺激事件聯(lián)系起來(lái)，考慮孩子是否有困惑、恐懼或悲傷的情緒。疼是這些內(nèi)在的心理過(guò)程和情緒變化造成的軀體化反應(yīng)。

4、我們一定要慢慢的引導(dǎo)自己家的孩子。在考試之前，家長(zhǎng)不要給孩子太大的壓力，我們可以讓孩子認(rèn)識(shí)到，考試只是檢測(cè)成績(jī)的有效手段之一，并不是唯一的手段。

考試是孩子在上學(xué)期間經(jīng)常遇到的事情，考試可以幫助孩子查漏補(bǔ)缺，不斷提高成績(jī)，然而，很多孩子是非常害怕考試的，他們提到考試就焦慮，這與孩子的心理承受能力，家長(zhǎng)的期望值等有很大關(guān)系。

孩子一考試就焦慮怎么辦

考前減壓。面對(duì)高中生恐懼考試的現(xiàn)象，父母應(yīng)該給孩子更多的關(guān)注，發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)中靜不下心，應(yīng)該及時(shí)將他們的注意力轉(zhuǎn)移到其他方面。在考試之后也要帶他出去放松一下，正好釋放一下學(xué)習(xí)壓力。

給予孩子積極的心理暗示?？荚嚽凹议L(zhǎng)可以告訴孩子：你只需要把考試當(dāng)成平時(shí)的考試，不要去想結(jié)果?？荚嚨哪康牟皇菫榱俗屇銋⒓涌荚嚕菫榱藴y(cè)試學(xué)習(xí)情況。這樣才能知道問(wèn)題在哪里，才能更好地改進(jìn)。引導(dǎo)孩子以積極的態(tài)度面對(duì)考試，讓他們?cè)谖磥?lái)的競(jìng)爭(zhēng)中更加從容淡定。

降低期望值。如今的高中生學(xué)習(xí)壓力都非常大，如果家長(zhǎng)再給孩子過(guò)高的期望，那勢(shì)必會(huì)增加孩子的心理壓力，導(dǎo)致孩子恐懼考試。那么，降低期望值是抗擊壓力最重要的解決辦法。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和放松。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和放松，如散步、聽(tīng)音樂(lè)等，有助于緩解緊張情緒和提高心理承受能力。

孩子在上學(xué)過(guò)程中，家長(zhǎng)最關(guān)注的可以說(shuō)是孩子的考試成績(jī)了，很多家長(zhǎng)在孩子成績(jī)不理想的狀態(tài)下盲目打罵孩子，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)興趣喪失，出現(xiàn)一到考試就嚴(yán)重緊張焦慮的現(xiàn)象，難以發(fā)揮出自己的日常水平。

孩子一到考試就焦慮怎么辦

幫助孩子認(rèn)識(shí)焦慮：讓孩子了解焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，每個(gè)人都會(huì)有，幫助他們認(rèn)識(shí)到自己的焦慮情緒并接受它。

建立積極的心態(tài)：鼓勵(lì)孩子相信自己的能力，幫助他們建立積極的心態(tài)，相信自己可以應(yīng)對(duì)考試。

提供支持和鼓勵(lì)：家長(zhǎng)可以提供情感上的支持和鼓勵(lì)，讓孩子感受到自己不是孤單的，有人在支持和幫助他們。

家長(zhǎng)要放下自己的焦慮：如果孩子考試成績(jī)不好，家長(zhǎng)并不過(guò)分在意，而是表現(xiàn)出理解，并能過(guò)正確的看待考試成績(jī)，那么孩子對(duì)考試的壓力就會(huì)有所減輕。

上學(xué)對(duì)很多孩子來(lái)說(shuō)是一件非常辛苦的事，一些孩子在學(xué)習(xí)時(shí)出現(xiàn)壓力大的現(xiàn)象，他們一直吆喝學(xué)習(xí)太累，頭疼、不想上學(xué)等現(xiàn)象，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要及時(shí)與孩子溝通，了解孩子在學(xué)習(xí)的遇到的困難，幫助孩子緩解壓力。

孩子上學(xué)累的頭疼怎么辦

首先，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子釋放壓力，緩解疲勞，提升心情?？梢砸龑?dǎo)孩子選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、跑步、瑜伽等，但注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，以免過(guò)度消耗體力。

其次，保持良好的作息。充足的睡眠是恢復(fù)精力的關(guān)鍵，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子盡量保證每天有足夠的睡眠時(shí)間。此外，規(guī)律的作息習(xí)慣也有助于孩子調(diào)整身體狀態(tài)，減少疲勞感。

第三，嘗試放松的活動(dòng)。在學(xué)習(xí)之余，可以引導(dǎo)孩子找一些自己感興趣的活動(dòng)來(lái)放松身心，如聽(tīng)音樂(lè)、看電影、繪畫等。這些活動(dòng)可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，緩解學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力。

第四，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫助孩子制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，避免過(guò)度壓力和疲勞。

孩子在上學(xué)期間，每個(gè)階段都會(huì)經(jīng)歷很多考試，尤其是高三，孩子同過(guò)各種大考小考來(lái)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，然而生活中，很多孩子害怕考試，他們一遇到考試就緊張焦慮，難以發(fā)揮出自己的正常水平。

孩子考試就緊張?jiān)趺崔k

理解孩子。首先要明白，考試前緊張是很正常的事情。想想我們大人，考試前，面試前，會(huì)議匯報(bào)前，都會(huì)緊張，何況孩子？理解萬(wàn)歲，父母應(yīng)該換位思考，從心底里理解和相信自己的孩子，讓孩子感受到你理解他、支持他、相信他。

給孩子積極的心理暗示。家長(zhǎng)給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對(duì)考驗(yàn)，減輕壓力和焦慮。

降低對(duì)孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來(lái)自家長(zhǎng)的壓力，家長(zhǎng)的期望太高，讓孩子想達(dá)到的和達(dá)不到的，孩子就會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，沒(méi)有更多的自信，每次考試都不能正常發(fā)揮。家長(zhǎng)適當(dāng)降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績(jī)，減少考試焦慮。

帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)：如果孩子出現(xiàn)考前焦慮的情況，家長(zhǎng)可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導(dǎo)孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

高三是孩子學(xué)習(xí)的重要階段，這一年孩子將進(jìn)行大量的考試訓(xùn)練，對(duì)自己知識(shí)的掌握進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，然而生活中，很多孩子一到考試就緊張焦慮，完全發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平，此時(shí)家長(zhǎng)一定要及時(shí)引導(dǎo)孩子，否則將對(duì)孩子的高考成績(jī)產(chǎn)生較大影響。

高三孩子考試緊張?jiān)趺崔k

1、與孩子一起面對(duì)壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動(dòng)的，所以家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問(wèn)題，家長(zhǎng)要及時(shí)回應(yīng)。關(guān)鍵時(shí)刻，父母要跟孩子一起面對(duì)高考的壓力，不要讓孩子感覺(jué)到自己是孤軍奮戰(zhàn)，因?yàn)楹⒆舆€是需要父母做自己堅(jiān)強(qiáng)后盾。

2、多鼓勵(lì)孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會(huì)感到緊張，就是害怕自己在考試過(guò)程中失利。一方面覺(jué)得會(huì)讓父母?jìng)碾y過(guò)，另一方面自己沒(méi)有考上心儀學(xué)習(xí)，所以就會(huì)給自己壓力，有壓力就會(huì)緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺(jué)得他是最棒的。

3、給孩子安靜的環(huán)境。有的孩子太過(guò)緊張，容易分心，甚至一些響動(dòng)，都會(huì)影響孩子的休息。所以給孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境，讓孩子安心地復(fù)習(xí)，好好地休息。準(zhǔn)備充足，養(yǎng)足精神，來(lái)迎接考試的到來(lái)。

4、宣泄情緒。家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對(duì)學(xué)習(xí)，應(yīng)對(duì)考試。

考試是孩子上學(xué)期間經(jīng)常要面多的事情，很多孩子在考試前，出現(xiàn)過(guò)度緊張的現(xiàn)象，這可能是由于孩子對(duì)自己的要求過(guò)高、對(duì)考試的期望值過(guò)高、過(guò)去的失敗經(jīng)歷、他人的壓力等因素造成的。如何幫助孩子緩解考試緊張心態(tài)，家長(zhǎng)試試以下方法！

孩子擔(dān)心考試考不好怎么辦

引導(dǎo)孩子有積極樂(lè)觀的心態(tài)。很多孩子害怕考試，就是因?yàn)楹⒆記](méi)有保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，孩子們會(huì)覺(jué)得，如果自己考不好，就肯定會(huì)受到家長(zhǎng)的批評(píng)，所以，每一次考試的時(shí)候，孩子們都有很大的壓力，這就很容易導(dǎo)致孩子不能發(fā)揮出正常水平。

陪伴孩子一起復(fù)習(xí)。在孩子復(fù)習(xí)功課的時(shí)候，家長(zhǎng)們也可以看一下孩子所學(xué)得知識(shí)，或者家長(zhǎng)們可以坐在一旁看一些課外書和雜志，孩子們看到家長(zhǎng)們也在看書時(shí)，孩子們就會(huì)覺(jué)得，父母都在一直努力，自己也一定要努力，這就會(huì)給孩子一種潛在的影響。

給孩子制定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。每一個(gè)孩子的擅長(zhǎng)學(xué)科不同，在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，要幫助孩子制定適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓孩子盡全力去達(dá)成即可。千萬(wàn)不要對(duì)孩子期望過(guò)高，容易造成孩子心理過(guò)度焦慮的情況。

調(diào)整心態(tài)。孩子考前的心態(tài)非常重要，我們不能僅僅鼓勵(lì)孩子“要放松”，而是要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，讓孩子由對(duì)考試的害怕和壓力向考試的積極態(tài)度轉(zhuǎn)變。我們可以告訴孩子，考試并不可怕，它只是檢驗(yàn)孩子掌握知識(shí)的一種方式……制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。復(fù)習(xí)計(jì)劃能夠讓孩子在考試前有條不紊地復(fù)習(xí)知識(shí)，避免考前熬夜和趕作業(yè)的情況發(fā)生，同時(shí)也能夠有效地提高孩子的學(xué)習(xí)效率。