當(dāng)孩子說讀書壓力大，甚至出現(xiàn)焦慮，害怕的情緒時(shí)，家長(zhǎng)一定要重視，及時(shí)采取正確的措施幫助孩子，千萬不要一聽到孩子的抱怨，就氣不打一處來，要保持心態(tài)平和。

孩子說讀書壓力大怎么和孩子說

1、通過談話釋放壓力。家長(zhǎng)，老師，同學(xué)都是孩子的傾訴對(duì)象，是他們壓力宣泄窗口。青少年的心理都是比較敏感的，因此，需要家長(zhǎng)和老師平時(shí)多關(guān)注孩子。

學(xué)校放暑假，家長(zhǎng)和孩子的接觸也會(huì)增多，要多和孩子談?wù)勑?，開始可以選擇一個(gè)輕松的話題，通過他們不經(jīng)意流露出來的情緒，了解他們的內(nèi)心想法。

2、培養(yǎng)多方面思考的能力。教育的目的是為了讓孩子有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓孩子可以更好，更開心地成長(zhǎng)。良好習(xí)慣的養(yǎng)成需要從生活的小事做起，從身邊的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。

在教育的過程中，可以培養(yǎng)孩子多角度思考的能力，培養(yǎng)他們的想象力，這樣可以使他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中發(fā)揮自己的潛能。

3、疏導(dǎo)孩子緩解壓力。當(dāng)孩子壓力過大，心情低落時(shí)，家長(zhǎng)要多和孩子談心，幫助孩子釋放壓力。如果孩子因?yàn)槟骋淮慰荚嚥焕硐胄那椴缓茫f明他自己內(nèi)心已經(jīng)非常自責(zé)了。

家長(zhǎng)就不要再責(zé)怪他了，而是要給他安慰，讓孩子了解到一次考試出錯(cuò)并不能代表什么，而是要從中吸取教訓(xùn)，爭(zhēng)取下次考的更好。

4、讓孩子勞逸結(jié)合。孩子的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)應(yīng)該采取勞逸結(jié)合的方式。平時(shí)孩子學(xué)習(xí)壓力比較大，在周末或者假期，家長(zhǎng)應(yīng)該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)的煩惱，好好玩一玩。

出去玩也增加了孩子的活動(dòng)量，有助于他的身高增長(zhǎng)。孩子玩得開心了，回來之后學(xué)習(xí)也會(huì)更加有動(dòng)力。

家長(zhǎng)要怎么緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力

1、經(jīng)常帶孩子出門散心。在周末或者放假的時(shí)候，經(jīng)常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學(xué)習(xí)壓力的好辦法。因?yàn)楦淖円环N環(huán)境，可以使孩子暫時(shí)忘掉學(xué)習(xí)的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放松緊繃的神經(jīng)。

而且經(jīng)常帶孩子出門玩，還能提高他的身體素質(zhì)、增強(qiáng)他對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)力，幫助孩子更快的成熟。

2、營(yíng)造良好的家庭氛圍。如果孩子本來在學(xué)習(xí)上壓力就較大的話，那么家長(zhǎng)就更需要營(yíng)造一個(gè)良好的家庭氛圍，減少孩子生活上的壓力。比如說父母吵架這件事，對(duì)孩子的影響是非常深遠(yuǎn)的，很可能會(huì)導(dǎo)致孩子從小就對(duì)婚姻關(guān)系產(chǎn)生抵觸，從而形成畸形的婚姻觀。

所以好的家庭氛圍是非常重要的。家長(zhǎng)還可以用淺色系的壁紙裝飾家中墻壁，使房子看起來更溫馨一些。

家長(zhǎng)如何幫助孩子應(yīng)對(duì)壓力

1、適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力。壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷，那要看你握住的是刀刃還是刀柄。適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷颂幱诰窦泻颓榫w興奮的狀態(tài)中，可以幫助一個(gè)人做出成績(jī)；壓力是可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的。

2、讓孩子不要過多糾結(jié)于情緒上，更多關(guān)注問題解決。探討壓力來源？如何解決問題？例如：學(xué)習(xí)方法的問題？學(xué)習(xí)習(xí)慣的問題？考試心態(tài)的問題？幫助孩子做好學(xué)習(xí)計(jì)劃，踏實(shí)每天的學(xué)習(xí)，同時(shí)幫助孩子做好過程性評(píng)價(jià)。

3、允許孩子通過自己的方式去調(diào)整壓力狀態(tài)。未來，終有一天孩子將獨(dú)自面對(duì)這個(gè)世界，他自己對(duì)于壓力的探索和調(diào)整必不可。讓孩子去踢球、唱歌、看電影、看喜劇、和同學(xué)互動(dòng)交流、呼吸和冥想等。