孩子專注力不好是困擾很多家長的問題，典型表現(xiàn)為上課聽講不認真，做作業(yè)拖拉，心不在焉等。孩子專注力不好，經(jīng)過后期訓練是可以改變的，這就需要家長為孩子制定良好的學習計劃，鼓勵孩子多運動，為孩子創(chuàng)造有序的學習環(huán)境。

12歲的孩子專注力不好怎么辦

1.創(chuàng)建一個有序的學習環(huán)境，為孩子提供一個安靜和干凈的學習環(huán)境。這個環(huán)境應該盡可能地沒有干擾。

2.制定一個日程表，幫助孩子通過制定一個日程表來規(guī)劃他們的學習和活動時間。這將有助于孩子更好地組織他們的時間，提高他們的注意力。

3.鼓勵孩子參加體育活動，參加體育活動可以幫助孩子釋放精力，并提高他們的注意力和集中力。

4.鼓勵運動，適當?shù)倪\動有助于促進孩子的注意力和集中精力能力，例如，戶外運動、跑步、瑜伽等。

5.規(guī)律生活，讓孩子保持規(guī)律的生活作息，每天定時起床、吃飯、休息和睡覺，這有助于穩(wěn)定孩子的情緒和注意力。

孩子注意力不集中是什么原因

1.缺乏定力。而這種定力是需要平時養(yǎng)成一種習慣。解決的方法可以是訓練他練習畫畫書法。

2.生理因素。年齡小的注意力不如成人時間長。家長看到自家小孩坐不住，往往心急，事實上不同年齡小孩專注時長不一樣，無需太過著急。

3.環(huán)境因素。環(huán)境干擾，如聲音吵雜，家庭壓力，外界干擾物；飲食影響，如喝碳酸飲料過多，吃含防腐劑、添加劑食品過多等。

4.缺乏鍛煉和休息。孩子如果長時間缺少運動和休息，會影響大腦的健康和精力，導致注意力不集中和記憶力下降。

孩子專注力不好怎么培養(yǎng)

1.父母與孩子溝通好，找出問題的根源，有針對性地幫助孩子解決問題。

2.父母可以讓孩子做一些能提高注意力的練習，如快速閱讀、速記等。

3.增加有氧運動。每天帶著孩子到室外進行一些體育運動，改善體質(zhì)。

4.行為訓練。即對孩子的不當行為進行正向的糾正，樹立其正確的行為方式，如戒除頻繁的小動作，保持正確的坐姿等，可以從行為上對孩子進行初步的規(guī)范。

5.心理干預。通過咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生，掌握日常生活中引導孩子心理健康的技巧，如對孩子的正向行為多進行鼓勵等，逐步對孩子的心理進行干預，可以促進注意力不集中的改善。