孩子在未成年階段的主要任務(wù)便是學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過程中，難免會產(chǎn)生厭倦和抵觸的情緒，家長要及時發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，尋找原因，引導(dǎo)孩子，幫助他們重新找回學(xué)習(xí)的樂趣和動力。

厭學(xué)情緒怎么調(diào)節(jié)

1.疏導(dǎo)心靈，多加鼓勵。一定要和學(xué)生進行適當(dāng)?shù)臏贤?，不要操之過急，多一些鼓勵和贊美，多一些包容和幫助，與學(xué)生做朋友，感化其心靈。放大學(xué)生的優(yōu)點，讓學(xué)生慢慢覺得，原來學(xué)習(xí)也是有點意思的，每當(dāng)學(xué)生取得一點進步時，一定要實時表揚和鼓勵。久而久之，讓學(xué)生從心理上改變厭學(xué)的態(tài)度。

2.幫助學(xué)習(xí)，讓學(xué)習(xí)變輕松。厭學(xué)的學(xué)生大部分學(xué)習(xí)成績不好，在學(xué)習(xí)上家長與老師一定要給予更多的幫助和支持，可以幫其指定簡單易行的學(xué)習(xí)計劃，運用一些能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的好方法，及時督促和指導(dǎo)，都能對其學(xué)習(xí)起到很有效的提升。

3.合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。家長要幫助孩子選擇一定難度的內(nèi)容學(xué)習(xí)，才能使孩子從舒適區(qū)跳出，進入學(xué)習(xí)區(qū)，但千萬不要選擇過難的內(nèi)容，否則就會進入恐懼區(qū)，打消學(xué)習(xí)積極性。

4.幫孩子樹立自信心。孩子都有很強的自尊心，也會十分在意他人對自己的評價，很容易按照他人的評價來定義自己。所以家長要穩(wěn)定孩子的學(xué)習(xí)心情，幫助孩子樹立自信心。

孩子厭學(xué)情緒產(chǎn)生的原因

1.不了解自身優(yōu)勢

每個學(xué)校都有這么一類學(xué)生，他們看不到希望，表面在學(xué)，心中卻在放棄的邊緣。根源在于，他們對自己能力的評價不夠客觀，僅僅因為一兩次的失敗就全盤否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至對自己絕望。

2.目標(biāo)不明確

大家都是從中學(xué)走過來的，誰的青春不迷茫！要說真正的學(xué)習(xí)目的，中學(xué)階段的我們有幾個能夠說清？每個人都不同，為這個問題困惑很正常，可是因不了解這個問題而產(chǎn)生厭學(xué)或者說讀書無用的想法就不對了。

3.父母的期望值太高

期望過高，會使孩子心理壓力大大增加，不自覺地把學(xué)習(xí)與痛苦體驗聯(lián)系起來。

4.孩子不會學(xué)習(xí)

這類孩子往往學(xué)習(xí)時不集中注意力，不能把新舊知識聯(lián)系起來進行學(xué)習(xí)；不能選擇重要內(nèi)容而拋開不重要的內(nèi)容：無法將學(xué)到的知識正確、合理地表達出來。

孩子出現(xiàn)這些的表現(xiàn)，多半是有厭學(xué)情緒了，家長要留意

1.推脫責(zé)任

把簡單的失敗的原因推向外部，而不能客觀地分析學(xué)習(xí)成績不良的主觀和客觀原因，檢查自我，吸取教訓(xùn)。比如，常常把考試失利歸于老師講課沒有講清，閱卷不公等。其實自己心里對失敗的原因很清楚，只是不敢正視自己的不足，用這種方式來推脫的責(zé)任。

2.精神勝利法

具有厭學(xué)情緒的學(xué)生，在受到挫折時，不是分析原因，而是回避現(xiàn)實，想法改變周圍人對自己的看法。往往容易沉湎于以往成功的回憶中。

3.學(xué)習(xí)成績下降

孩子厭學(xué)往往會導(dǎo)致他們對學(xué)習(xí)的投入度下降，進而影響到學(xué)習(xí)成績。家長應(yīng)該關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，如有發(fā)現(xiàn)成績下降的情況，不要生氣責(zé)備孩子，而是要與孩子進行溝通，了解他們的真實感受和想法。

4.逃避學(xué)習(xí)

孩子對學(xué)習(xí)的抵觸情緒會導(dǎo)致他們采取各種逃避學(xué)習(xí)的行為，如偷懶、拖延、假裝生病等。家長要留意孩子的行為變化，及時與孩子交流，了解他們逃避學(xué)習(xí)的原因，并尋找解決辦法。

5.情緒低落

孩子厭學(xué)往往會導(dǎo)致情緒的低落，表現(xiàn)為煩躁、焦慮、抑郁等。家長在發(fā)現(xiàn)孩子情緒低落時，應(yīng)該給予關(guān)懷和支持，多與孩子溝通，幫助他們釋放負(fù)面情緒，并尋找適合的解決方法。