現(xiàn)在人們對于手機(jī)的依賴越來越深，不僅是高中生，很多小學(xué)生、初中生、大學(xué)生，甚至很多大人都沉迷其中，無可自拔。那么高中生如何戒掉手機(jī)癮？

高中生如何戒掉手機(jī)癮

1.首先尋找原因。孩子是在家里渴望被父母關(guān)注和陪伴，多關(guān)注自己的情感需求？還是在學(xué)校由于知識困難，無法學(xué)會導(dǎo)致的挫敗感，壓力大，自我價(jià)值感低？也有可能是其他原因。

2.然后對癥下藥。引導(dǎo)孩子正確地表達(dá)出自己的情緒，教會他如何疏通壓力應(yīng)對挫折，掌握正確的學(xué)習(xí)方法從而提高效率。

3.明確用途，嚴(yán)格控制娛樂時(shí)間。軟件，游戲類不能裝，聊天類少裝，學(xué)習(xí)類軟件裝，但要控制好時(shí)間，拒絕孩子以學(xué)習(xí)為由地長時(shí)間玩手機(jī)。

4.引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)，進(jìn)行有效地溝通，允許但不放任，有句話特別適合，有條件地妥協(xié)，這是談判學(xué)中經(jīng)常要用到的，建議家長去學(xué)學(xué)談判學(xué)。和孩子講清利害關(guān)系，消除抵觸情緒，培養(yǎng)孩子的自控能力。

5.無規(guī)矩不成方圓，明確手機(jī)的使用時(shí)間和使用范圍。和孩子一起計(jì)劃，并且可以打趣和孩子說，這是我們之間的合約，你要是違反了，自己挑怎么處罰自己。規(guī)則一起制定，單方面的建立規(guī)則和處罰機(jī)制，可能效果不好。

高中生玩手機(jī)上癮的原因

1.有一些家長，孩子小的時(shí)候，為了省事就給孩子丟一個(gè)手機(jī)，或者一個(gè)平板。孩子不哭不鬧，自己可以打麻將做自己喜歡做的事情。那么大了以后孩子自然離不開手機(jī)和其他的電子產(chǎn)品。

2.對孩子缺乏陪伴，沒有陪著他去做一些事。他一些喜歡做的事，比如運(yùn)動(dòng)，閱讀，旅游，聚會?？梢杂眠@些事來代替玩手機(jī)。

3.家長沒有堅(jiān)持原則，心情好的時(shí)候是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，心情不好的時(shí)候又是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，甚至把玩手機(jī)作為一種獎(jiǎng)勵(lì)，這樣會誤導(dǎo)孩子。

高中生如何戒掉手機(jī)癮，首先家長要找到孩子玩手機(jī)上癮的原因，然后再好好與孩子溝通，明確沉迷手機(jī)的危害，引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)。