高中生如何戒掉手機(jī)癮
現(xiàn)在人們對(duì)于手機(jī)的依賴(lài)越來(lái)越深,不僅是高中生,很多小學(xué)生、初中生、大學(xué)生,甚至很多大人都沉迷其中,無(wú)可自拔。那么高中生如何戒掉手機(jī)癮?
高中生如何戒掉手機(jī)癮
1.首先尋找原因。孩子是在家里渴望被父母關(guān)注和陪伴,多關(guān)注自己的情感需求?還是在學(xué)校由于知識(shí)困難,無(wú)法學(xué)會(huì)導(dǎo)致的挫敗感,壓力大,自我價(jià)值感低?也有可能是其他原因。
2.然后對(duì)癥下藥。引導(dǎo)孩子正確地表達(dá)出自己的情緒,教會(huì)他如何疏通壓力應(yīng)對(duì)挫折,掌握正確的學(xué)習(xí)方法從而提高效率。
3.明確用途,嚴(yán)格控制娛樂(lè)時(shí)間。軟件,游戲類(lèi)不能裝,聊天類(lèi)少裝,學(xué)習(xí)類(lèi)軟件裝,但要控制好時(shí)間,拒絕孩子以學(xué)習(xí)為由地長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。
4.引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī),進(jìn)行有效地溝通,允許但不放任,有句話(huà)特別適合,有條件地妥協(xié),這是談判學(xué)中經(jīng)常要用到的,建議家長(zhǎng)去學(xué)學(xué)談判學(xué)。和孩子講清利害關(guān)系,消除抵觸情緒,培養(yǎng)孩子的自控能力。
5.無(wú)規(guī)矩不成方圓,明確手機(jī)的使用時(shí)間和使用范圍。和孩子一起計(jì)劃,并且可以打趣和孩子說(shuō),這是我們之間的合約,你要是違反了,自己挑怎么處罰自己。規(guī)則一起制定,單方面的建立規(guī)則和處罰機(jī)制,可能效果不好。
高中生玩手機(jī)上癮的原因
1.有一些家長(zhǎng),孩子小的時(shí)候,為了省事就給孩子丟一個(gè)手機(jī),或者一個(gè)平板。孩子不哭不鬧,自己可以打麻將做自己喜歡做的事情。那么大了以后孩子自然離不開(kāi)手機(jī)和其他的電子產(chǎn)品。
2.對(duì)孩子缺乏陪伴,沒(méi)有陪著他去做一些事。他一些喜歡做的事,比如運(yùn)動(dòng),閱讀,旅游,聚會(huì)??梢杂眠@些事來(lái)代替玩手機(jī)。
3.家長(zhǎng)沒(méi)有堅(jiān)持原則,心情好的時(shí)候是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),心情不好的時(shí)候又是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),甚至把玩手機(jī)作為一種獎(jiǎng)勵(lì),這樣會(huì)誤導(dǎo)孩子。
高中生如何戒掉手機(jī)癮,首先家長(zhǎng)要找到孩子玩手機(jī)上癮的原因,然后再好好與孩子溝通,明確沉迷手機(jī)的危害,引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)。
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