高三，作為學(xué)生們十二年學(xué)習(xí)生涯的重要階段，其成績往往備受關(guān)注。然而，許多學(xué)生在這一關(guān)鍵時期卻出現(xiàn)了成績退步的現(xiàn)象。家長要及時關(guān)注孩子的狀態(tài)，幫助孩子度過難關(guān)。

高三成績一次比一次下降怎么辦

正確認(rèn)識“高原反應(yīng)”

思想負(fù)擔(dān)越來越重。有的家長、老師不僅沒有想辦法減輕學(xué)生的思想負(fù)擔(dān)，反而不斷地加重。比如嘴上讓孩子放下思想包袱，但在行動上對孩子關(guān)懷備至，為考生“開小灶”，使他們成為重點保護(hù)對象，這些家長和教師其實在做南轅北轍的傻事。

成就感越來越小。對于自己到底掌握了多少知識沒有準(zhǔn)確的認(rèn)識，缺少真正的成就感，即感覺不到自己在提高。學(xué)生一方面感到一場決定自己命運的考試一天天臨近了，另一方面卻感到自己沒有什么提高，于是陷入一種更為嚴(yán)重的焦慮不安的狀態(tài)之中。

緩和高考緊張節(jié)奏

越是到高三最后階段越要放慢學(xué)習(xí)的節(jié)奏。在一般人的心目中，高三就意味著比高一、高二更緊張的學(xué)習(xí)，高三就是爭分奪秒地學(xué)習(xí)的代名詞，越到最后越是要加大作業(yè)量、作業(yè)的難度，這是一種思維定勢。我們不要忘記，多做題目可以提高成績，是在訓(xùn)練都有效果的前提之下，如果訓(xùn)練的效果急劇降低，甚至為負(fù)數(shù)，這樣做只能適得其反。

高三成績不斷下降怎么回事

1、學(xué)習(xí)方法始終不對

按理說，如果是學(xué)習(xí)方法不對的話，再怎么努力學(xué)習(xí)成績也不會下降，頂多是止步不前，但是如果別人都在進(jìn)步，那么孩子的成績自然就會后退的。另外一種分析方法就是，孩子一直很努力的學(xué)習(xí)，而其他同學(xué)不怎么學(xué)習(xí)反而成績很好，就會產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)和壓力，情緒上也會有變化，影響學(xué)習(xí)，導(dǎo)致成績下降。

2、基礎(chǔ)知識掌握的不好

如果孩子高一高二沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)，那么進(jìn)入高三后成績下降則不難理解了。高三更為注重對基礎(chǔ)知識的掌握，尤其是在一輪復(fù)習(xí)中，各科目老師都會帶領(lǐng)學(xué)生對整個高中所學(xué)的知識進(jìn)行梳理和講解，從而為后續(xù)的復(fù)習(xí)打好基礎(chǔ)。如果學(xué)生基礎(chǔ)知識不牢，又何談提高成績呢？

3、沒有目標(biāo)

其實家長仔細(xì)就會發(fā)現(xiàn)成績突然下降多數(shù)都是沒有明確學(xué)習(xí)目標(biāo)的人，想要高三更有斗志，一定要讓他們設(shè)立一個明確的目標(biāo)，比如說自己想考什么大學(xué)，在班級中要考多少名等等。如果學(xué)生還沒有清晰的目標(biāo)，那就快給自己設(shè)立一個為之奮斗的目標(biāo)吧。

4、考試范圍、題型等的變化

進(jìn)入高三，很多學(xué)校的課程基本結(jié)束并進(jìn)入總復(fù)習(xí)，與此相對應(yīng)的考試范圍不僅逐漸擴大，而且，考試的分值、形式和題型也逐漸向高考靠攏，針對這些變化，孩子們適應(yīng)的快慢一定是有差異的，這種差異自然就會體現(xiàn)在短期成績上。

解決高三成績退步的策略

1.調(diào)整學(xué)習(xí)方法：針對高三學(xué)科知識深入和復(fù)雜的特點，學(xué)生需要調(diào)整學(xué)習(xí)方法，注重理解和運用知識。可以嘗試使用思維導(dǎo)圖、歸納總結(jié)等方法來加深對知識的理解。

2.緩解學(xué)習(xí)壓力：學(xué)生需要學(xué)會有效應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力，可以通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式來放松心情，緩解壓力。同時，家長和老師也需要給予學(xué)生足夠的支持和鼓勵，幫助他們更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力。

3.提高時間管理能力：學(xué)生需要合理安排學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率?？梢試L試使用番茄工作法、時間矩陣等方法來規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率。

4.關(guān)注心理狀態(tài)：學(xué)生需要關(guān)注自己的心理狀態(tài)，及時調(diào)整情緒。如果出現(xiàn)心理問題，可以尋求心理咨詢師的幫助。同時，家長和老師也需要關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，給予他們足夠的關(guān)心和支持。