很多父母發(fā)現(xiàn)孩子上了高中后，學(xué)習(xí)、生活壓力越來越大，很多孩子不堪重負(fù)，出現(xiàn)叛逆厭學(xué)的情況，家長此時要及時幫助孩子紓解壓力，多與孩子溝通，了解壓力的具體所在，并教會孩子減壓釋放的方法。

女兒高一壓力大怎么辦

1.傾聽她的心聲

在女生抒發(fā)自己的感受時，傾聽她的話，確保她感到被理解和支持。在傾聽過程中，不要對其感受進(jìn)行評判或質(zhì)疑，而是以積極、關(guān)心、耐心的心態(tài)傾聽。

2.為她提供支持

幫助她思考如何面對困難和負(fù)面情緒。一方面，可以鼓勵她多與同齡人交流，多參加組織和活動，以便緩解壓力。另一方面，可以教給她一些放松的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等。

3.保持良好的心態(tài)

家長可以幫助孩子把不合理信念轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠淼男拍?，比如：“這次我考砸了，但是下次我會更加努力”，把失敗的遺憾變成勤奮的動力，這樣才能更好地幫孩子從負(fù)面情緒中走出來。保持積極向上的心態(tài)，才是心理疏導(dǎo)更好的方式。

4.培養(yǎng)興趣愛好

興趣愛好能豐富孩子的情感，孩子在有益的活動中鍛煉自己的意志品質(zhì)，對身心健康發(fā)展也有很大的好處。比如經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能收獲強健的體魄，還能培養(yǎng)團結(jié)、堅強的精神。

5.設(shè)置合適的目標(biāo)

引導(dǎo)孩子制定合理的目標(biāo)，不要好高騖遠(yuǎn)，也不要妄自菲薄，好的目標(biāo)能讓孩子有更高水平的成就動機，完成目標(biāo)就能獲得更多的自我效能感。

高一孩子成績很差怎么回事

1.學(xué)習(xí)沒有自信、有輕敵心理、逆反心理

學(xué)習(xí)沒有自信可能源于初中成績或者中考成績并不理想，導(dǎo)致對高一學(xué)習(xí)就有懼怕的心理。還沒有怎么學(xué)，就有先入為主的心理，覺得自己肯定聽不懂、學(xué)不好，自己就先把自己放棄了。

2.吃不透、抓不住學(xué)科重點

不少同學(xué)求勝心切，希望各個學(xué)科、各個知識點都能學(xué)得面面俱到，結(jié)果樣樣都抓，樣樣也沒有抓牢，“撿了芝麻丟了西瓜”，得不償失。應(yīng)該說每門學(xué)科的作業(yè)布置，都是結(jié)合課程重點來的。有基礎(chǔ)題，當(dāng)然也有提高題。有些題目可以選擇不做，作業(yè)貴在精而不在多。

3.找不到適合自己的方法

有不少高中學(xué)生表示很苦惱，“我每回做作業(yè)都很認(rèn)真，可是成績還是上不去”，這就是因為沒有找到適合自己的方法。

4.不預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，直接上課課堂吸收率很低

是進(jìn)入高學(xué)段的學(xué)習(xí)，越注重自我學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)。舉一個很淺顯的道理，古話就說，書讀百遍其義自見，學(xué)校的學(xué)習(xí)更是如此。小初的知識比較簡單，孩子不用怎么預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，考老師講解、考前突擊，也可以取得滿意的成績。

5.不善總結(jié)

不少高中生存在這樣的誤區(qū)，尤其是高一學(xué)生，還處在初中的學(xué)習(xí)模式當(dāng)中，對高中的學(xué)習(xí)沒有明確的概念。他們認(rèn)為課上完、作業(yè)完成就萬事大吉了，這堂課學(xué)習(xí)到的知識點下次課老師還是會再講到，即使不講，多做做同類題型也就能掌握方法了，因而忽視日常的總結(jié)歸納。

高中生感覺壓力大如何疏導(dǎo)？資深老師來支招

1.幫助孩子提高自信心。鼓勵孩子盡力而為，關(guān)注孩子的進(jìn)步和優(yōu)點，提供具體的肯定和鼓勵。

2.建立一個穩(wěn)定的作息時間表。合理規(guī)劃孩子的學(xué)習(xí)時間和娛樂時間，推薦孩子適量進(jìn)行跑步、打乒乓球等運動，以幫助孩子放松緊張的情緒。

3.提供足夠的支持和幫助?？梢蕴峁┮恍┘彝ヅ沤鈮毫Φ姆绞胶头椒?，比如家人之間玩耍、聊天等。

4.運動。適當(dāng)?shù)腻憻捰兄卺尫啪o張情緒和壓力，并提高身體素質(zhì)和免疫力?？梢赃x擇孩子喜歡的運動項目，如慢跑、游泳、打球等。

5.營造良好的家庭氣氛。不要讓孩子總生活在沉悶、壓抑的環(huán)境中，避免孩子一直處于緊張狀態(tài)；要時時注意用開朗、樂觀的情緒影響孩子。良好的家庭氣氛有利于考生情緒的穩(wěn)定，緩解孩子的焦慮，改善其精神狀態(tài)。

6.幫助和教會孩子減壓釋放。父母幫助孩子減壓，比如星期天帶著孩子看看電影，唱唱歌，去逛逛游樂場、旅旅游之類，讓孩子暫時告別學(xué)習(xí)，釋放自我。孩子高中時期大部分時間都在學(xué)校，要教會孩子自己減壓，比如在休息的時候去操場運動運動和同學(xué)一起聊聊天等行為，都是不錯的減壓選擇。