在面對(duì)考試的時(shí)候，沒有孩子是不緊張，哪怕是學(xué)習(xí)成績非常的好的學(xué)生，在面對(duì)考試的時(shí)候也是會(huì)緊張的，對(duì)此當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有緊張的情緒的時(shí)，家長一定不要慌張擔(dān)心，這都是很正常的情況，根據(jù)孩子的情況采取具體措施就能幫助到孩子。

孩子考試緊張應(yīng)該怎么開導(dǎo)

1、引導(dǎo)孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)放松。離考試時(shí)間越近，學(xué)生就越會(huì)往書堆里泡，害怕過了一天，知識(shí)就少學(xué)了許多，認(rèn)為足不出戶，爭分奪秒就是最好的復(fù)習(xí)方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高大腦的反應(yīng)能力，提高學(xué)習(xí)效率。

2、多跟孩子溝通，看他（她）學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的怎么樣了，如果因?yàn)槟承┱n程還不明白，抓緊抽時(shí)間幫孩子輔導(dǎo)一下。

老師可能已經(jīng)顧不過來或者認(rèn)為已經(jīng)學(xué)過、復(fù)習(xí)過了，不講了，我們自己會(huì)最好，不會(huì)可以網(wǎng)上搜，找朋友幫忙，實(shí)在不行再找老師，必須把孩子覺得最難最焦慮的部分弄通弄懂，放下包袱。

3、認(rèn)識(shí)焦慮，科學(xué)對(duì)待。要正確認(rèn)識(shí)考試焦慮?？荚嚱箲]是一種正常現(xiàn)象，正像人們需要適當(dāng)?shù)膲毫蛣?dòng)機(jī)一樣，適當(dāng)?shù)慕箲]水平也是取得好的學(xué)習(xí)成績所不可缺少的，焦慮水平和學(xué)習(xí)成績也呈倒“U”形關(guān)系。

很多孩子只要考試就會(huì)非常的緊張，這種情況是很正常的情況，家長不要因此感到過于緊張發(fā)愁，只要根據(jù)孩子的情況，采取恰當(dāng)?shù)拇胧┮龑?dǎo)孩子，就能幫助到孩子。

孩子一考試就緊張家長應(yīng)該怎么做

1、調(diào)整孩子的心態(tài)。隨著考試的臨近，孩子們會(huì)越來越緊張。因?yàn)檫M(jìn)入一般復(fù)習(xí)階段，每天都有大量的復(fù)習(xí)、提問、背誦和總結(jié)，會(huì)讓孩子身心疲憊，壓力也會(huì)逐漸增大。重點(diǎn)是考試焦慮會(huì)直接影響孩子的記憶力，思維能力也可能會(huì)變得遲鈍，對(duì)孩子的影響很大。

2、孩子考試時(shí)經(jīng)常會(huì)緊張，很可能是因?yàn)楹⒆犹谝饪荚嚦煽?，尤其是父母給孩子壓力很大，或者老師經(jīng)常告訴孩子考試的重要性。在被監(jiān)督的過程中，孩子會(huì)被考試的緊張氣氛所感染，所以如果孩子對(duì)考試沒有那么緊張，我們一定不要給孩子太大的壓力，讓孩子自由發(fā)揮。

3、孩子面對(duì)考試時(shí)，一定要讓孩子有一個(gè)安靜的地方復(fù)習(xí)和休息。只有當(dāng)孩子腦子里有足夠的知識(shí)時(shí)，他才會(huì)在考試的時(shí)候特別自信，不會(huì)有考試緊張感，出現(xiàn)問題。

4、不要給孩子施加過多的壓力，也不要把成績看的太重要，考試成績終究是片面的，并不能反映孩子的學(xué)習(xí)能力與學(xué)習(xí)效果，頂多反映的只是一個(gè)知識(shí)的運(yùn)用和態(tài)度問題，對(duì)于孩子的問題應(yīng)該用平和的心態(tài)解決，不能說孩子考試成績不好就懷疑他這不好那不好，要合理的開導(dǎo)。

不知道家長有沒有遇到過孩子這樣的情況，那就是孩子平時(shí)成績很好，學(xué)習(xí)也很努力，一到開始就容易緊張，發(fā)懵，導(dǎo)致每次的考試成績都不理想。無論是學(xué)習(xí)好的學(xué)生還是學(xué)習(xí)差的學(xué)生，都會(huì)遇到這樣的情況，不過有的學(xué)生能很好的緩解緊張情緒，不會(huì)影響到考試。

孩子考試的時(shí)候容易緊張應(yīng)該怎么辦

1、家長不要給孩子施加壓力?？记安槐刈穯柡⒆邮遣皇嵌紡?fù)習(xí)到了，考后也不必忙著對(duì)答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補(bǔ)救機(jī)會(huì)或者一生就再?zèng)]有崛起機(jī)會(huì)了，家長要訓(xùn)練自己淡定，同時(shí)告訴孩子也要保持好的心態(tài)對(duì)待考試。

2、讓孩子保持良好的心態(tài)。在考完試后，孩子或多或少都會(huì)有一些問題，比如不及格、學(xué)習(xí)退步……很多孩子在面對(duì)這些問題時(shí)不是毫不在意就是太過在意，毫不在意的孩子會(huì)停滯不前，太過在意的孩子會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生恐懼，不論怎么做似乎都是問題。

但是如果孩子能夠把關(guān)注這些問題轉(zhuǎn)移到積極尋找解決的辦法上時(shí)，說明孩子并沒有被考試中出現(xiàn)的問題所打敗，而是用了一種積極的心態(tài)去面對(duì)，這對(duì)于一個(gè)孩子來說是難能可貴的。

3、家長要幫助孩子合理分析試卷難度。有的孩子考試緊張是因?yàn)閾?dān)心考試難度太大，在考試中遇到自己不會(huì)做的題目束手無策，進(jìn)而影響到考試成績，所以，家長要在考前幫助孩子合理分析考試難度。

孩子在上學(xué)期間，每個(gè)階段都會(huì)經(jīng)歷很多考試，尤其是高三，孩子同過各種大考小考來進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，然而生活中，很多孩子害怕考試，他們一遇到考試就緊張焦慮，難以發(fā)揮出自己的正常水平。

孩子考試就緊張?jiān)趺崔k

理解孩子。首先要明白，考試前緊張是很正常的事情。想想我們大人，考試前，面試前，會(huì)議匯報(bào)前，都會(huì)緊張，何況孩子？理解萬歲，父母應(yīng)該換位思考，從心底里理解和相信自己的孩子，讓孩子感受到你理解他、支持他、相信他。

給孩子積極的心理暗示。家長給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對(duì)考驗(yàn)，減輕壓力和焦慮。

降低對(duì)孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來自家長的壓力，家長的期望太高，讓孩子想達(dá)到的和達(dá)不到的，孩子就會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，沒有更多的自信，每次考試都不能正常發(fā)揮。家長適當(dāng)降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績，減少考試焦慮。

帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)：如果孩子出現(xiàn)考前焦慮的情況，家長可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導(dǎo)孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

高三是孩子學(xué)習(xí)的重要階段，這一年孩子將進(jìn)行大量的考試訓(xùn)練，對(duì)自己知識(shí)的掌握進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，然而生活中，很多孩子一到考試就緊張焦慮，完全發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平，此時(shí)家長一定要及時(shí)引導(dǎo)孩子，否則將對(duì)孩子的高考成績產(chǎn)生較大影響。

高三孩子考試緊張?jiān)趺崔k

1、與孩子一起面對(duì)壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動(dòng)的，所以家長要時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問題，家長要及時(shí)回應(yīng)。關(guān)鍵時(shí)刻，父母要跟孩子一起面對(duì)高考的壓力，不要讓孩子感覺到自己是孤軍奮戰(zhàn)，因?yàn)楹⒆舆€是需要父母做自己堅(jiān)強(qiáng)后盾。

2、多鼓勵(lì)孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會(huì)感到緊張，就是害怕自己在考試過程中失利。一方面覺得會(huì)讓父母傷心難過，另一方面自己沒有考上心儀學(xué)習(xí)，所以就會(huì)給自己壓力，有壓力就會(huì)緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺得他是最棒的。

3、給孩子安靜的環(huán)境。有的孩子太過緊張，容易分心，甚至一些響動(dòng)，都會(huì)影響孩子的休息。所以給孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境，讓孩子安心地復(fù)習(xí)，好好地休息。準(zhǔn)備充足，養(yǎng)足精神，來迎接考試的到來。

4、宣泄情緒。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對(duì)學(xué)習(xí)，應(yīng)對(duì)考試。

高考是孩子人生中的一場重要考試，無論是家長還是老師，都在一遍遍的強(qiáng)調(diào)高考的重要性，這在無形中加重了孩子的心理負(fù)擔(dān)，很多孩子在高考前出現(xiàn)壓力過大，緊張，焦慮的心理，那么面對(duì)高考前孩子緊張，家長該如何開導(dǎo)孩子呢？

孩子高考前緊張?jiān)趺撮_導(dǎo)

鼓勵(lì)孩子放松：告訴孩子高考只是一場考試，不要過度緊張，盡量保持放松的狀態(tài)。

鼓勵(lì)孩子積極思考：幫助孩子思考解決問題的方法，鼓勵(lì)他們積極尋找解決方案。

幫助孩子建立信心：告訴孩子他們已經(jīng)為這場考試做了充分的準(zhǔn)備，鼓勵(lì)他們相信自己的能力。

良好的時(shí)間管理：好的時(shí)間管理可以讓孩子充分利用時(shí)間，同時(shí)避免因過度焦慮而浪費(fèi)時(shí)間。

考試是孩子學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常遇到的事情，考試成績是孩子學(xué)習(xí)成果的體現(xiàn)，然而生活中，很多孩子非常懼怕考試，一到考試前幾天，就會(huì)出現(xiàn)失眠、緊張的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響正常水平的發(fā)揮。

孩子考試前緊張焦慮怎么勸他

控制好自己的情緒。無論孩子出現(xiàn)什么狀況，我們做父母的需要先沉住氣，要知道父母的情緒隨時(shí)都有可能像病毒一樣傳染給孩子，不但讓孩子不下來，反而還會(huì)讓孩子更緊張。

自孩子面前，盡量閉口不談考試，而是讓孩子親口說出“考試，我可以”。每個(gè)孩子都知道“有學(xué)習(xí)就會(huì)有考試”的道理，他們的內(nèi)心其實(shí)對(duì)于的追求要比我們強(qiáng)烈的多，所以我們不要總是在孩子面前提考試，與其增加孩子的厭惡感，還不如多關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)狀況。

考前減壓，帶孩子出去運(yùn)動(dòng)或者放松。在學(xué)習(xí)上，作為父母的我們要給予孩子更多的關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)靜不下心或者煩躁的時(shí)候，要及時(shí)將孩子的注意力轉(zhuǎn)到其他方面，我們可以和孩子說“看你學(xué)習(xí)挺累的，較近有部新電影上映，我們?nèi)タ措娪鞍傻取?/p>

建立正確的考試觀念?？荚嚥⒎窃u(píng)價(jià)一個(gè)人全部價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)。孩子害怕考試怎么開導(dǎo)？家長應(yīng)幫助孩子樹立正確的考試觀念，讓他們明白考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)情況的一種方式，不應(yīng)成為負(fù)擔(dān)。通過分享自身或他人的積極經(jīng)歷，激勵(lì)孩子正視挑戰(zhàn)。