孩子上學(xué)焦慮，家長首先不能起急焦躁，即使你真的很著急上火，要努力靜下心來，想辦法，采取措施幫助孩子共度難關(guān)。

孩子一上學(xué)就緊張焦慮怎么辦：

一、當(dāng)孩子告訴你真正的原因之后，家長要做的是讓孩子對自己的行為負起責(zé)任，并且一起想辦法解決。無論引起孩子心理焦慮的原因是什么，請注意重點要落在解決之道上，而不是對這件事的評判上。

二、青春期的孩子可能更敏感，很多事情已經(jīng)不再愿意向家長說明，家長一定要給予孩子足夠的支持和鼓勵，告訴他，只有家長是他永遠可以依靠的，你很愛他并且愿意幫助他。讓他放松心理壓力，告訴他，每個人都會犯錯。這種情況很嚴重，家長務(wù)必要引起重視。有必要的話找心理醫(yī)生為他進行情緒疏導(dǎo)。

三、家長要放下對孩子的高期望，放下就是成就，沒期望反而是最好的期望。為什么這么說呢？因為家長如果心中一直有高期望，就像一直踮起腳尖，伸直脖子，兩眼直視孩子的分數(shù)，每次考試，一上一下，都牽動著家長的心態(tài)，一驚一乍的！

四、家長要覺察自己，區(qū)分界限。什么事情是孩子的事情，吃飯，讀書，睡覺，健康，未來都是孩子自己的，是孩子自己的事情，就要區(qū)分界限，讓面對，讓孩子承擔(dān)，即使暫時一承擔(dān)面對，就出問題，就犯錯，但是沒有嘗試，沒有犯錯，孩子怎么會長大呢？嘗試犯錯，是孩子成長進步的階梯！

孩子自從進入初中之后，心情過于緊張了，家長此時不要諷刺嘲笑孩子，孩子這個時候這么緊張焦慮，一定是有原因的，家長應(yīng)該和孩子一起分析下原因，不能對孩子置之不顧，這會影響到孩子的學(xué)習(xí)和生活。

孩子上初中后過于緊張焦慮怎么辦

1、讓孩子學(xué)會放松心情

進行放松訓(xùn)練，做些學(xué)習(xí)之外的事轉(zhuǎn)移注意力，比如每天一小時的有氧運動，或者讓孩子聽聽自己喜歡的音樂，或用減壓器械宣泄壓力，這些都可以幫助孩子緩解焦慮心理。也可以跟朋友或同齡人傾訴自己內(nèi)心的煩惱或壓力，看看有沒有好的建議能幫助到孩子，也許聽完別人的建議，他認為的煩惱壓力都不是事。

2、不要輕易給孩子貼標(biāo)簽

中學(xué)生確實面臨許多成長中的困惑或矛盾，比如如何處理同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、與家長的關(guān)系、理想與現(xiàn)實的關(guān)系，平時考試與中考的關(guān)系等等。就是說中學(xué)生不僅面臨學(xué)習(xí)各科知識的重仼，還要面對來自各方面的干擾或壓力。但是，不管是家長，還是學(xué)生，甚至是教師不要輕易給孩子戴上焦慮、逆反等帽子，絕大多數(shù)中學(xué)生沒有這些現(xiàn)象，很多時候是被人為地放大了！

孩子出現(xiàn)了上學(xué)焦慮的現(xiàn)象是很正常的，這種情況在中、小學(xué)生中很常見，尤其是在長假結(jié)束，快要開學(xué)的時候。面對新學(xué)期的壓力和挑戰(zhàn)，即將告別輕松舒適的假期，很多孩子都會感到不適，有些焦慮、害怕，甚至是排斥開學(xué)。所以家長要及時幫助孩子調(diào)整心態(tài)，緩解孩子上學(xué)焦慮的現(xiàn)象。

孩子上學(xué)焦慮怎么辦

1、營造開學(xué)儀式感。開學(xué)前營造一些儀式感，讓孩子從心底里感受到開學(xué)的氛圍。家長可以和小朋友們花點時間，把假期的照片和票券整理出來，如果條件允許，還可以把這些快樂時光的照片都打印出來，做一本假期回憶錄，對假期生活做一個溫柔的“告別”。

家長還可以陪孩子一起購買新學(xué)期所需的文具、學(xué)習(xí)用品、資料書、作業(yè)本等，讓孩子清洗自己的書包、筆袋。然后全家人聚在一起，準備一頓愉快的大餐，在餐前，為孩子送上新學(xué)期的寄語，暢想一下新學(xué)期的生活。

2、激發(fā)孩子愛上學(xué)的情感。家長可以與孩子一起聊聊學(xué)校里的趣事，讓他們對上學(xué)有所憧憬?？梢赃x擇孩子感興趣的話題進行交流，多鼓勵孩子，給予孩子積極的心理暗示。

可以幫助孩子回憶學(xué)校里發(fā)生的有趣事情，比如說“老師會和你玩好多好玩的游戲”“你一定很想見到學(xué)校里的老師和小伙伴吧”。引導(dǎo)孩子想起在學(xué)校里有趣的事情，這將使他們對學(xué)校生活有更大的期待，從而減輕負面情緒。

孩子在成長過程中，孩子學(xué)習(xí)過程中，或多或少的都會出現(xiàn)焦慮緊張的狀態(tài)。比如孩子到了一個陌生的環(huán)境，或者面對學(xué)習(xí)壓力時。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒時，家長要及時進行疏導(dǎo)，幫助孩子緩解不良的情緒，這樣孩子才能擁有一個好心態(tài)。

孩子焦慮緊張家長怎么樣幫到她

1、認真傾聽孩子心聲，鼓勵孩子大膽把壓力說出來。要撫平孩子內(nèi)心的焦慮和緊張，很重要的一點就是家長要先學(xué)會傾聽孩子，而不是想當(dāng)然地按照我們自己的意愿和想法，去揣摩和猜測孩子的小心思。

所謂傾聽，當(dāng)然不是我們只用耳朵去聽這么簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態(tài)去傾聽孩子的內(nèi)在心聲。這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。

2、和孩子一起參加有助于身心放松的活動。如果孩子可能因為學(xué)習(xí)方面的原因，而導(dǎo)致心理壓力過大時，我們就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、涂抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯的減壓方式，能有效緩解孩子過大的心理壓力。

3、用積極處理負面情緒的態(tài)度給孩子做出好的示范。不光是孩子，大人們也都難免會遇到壓力倍增的負面情緒。大人越是給孩子展示陽光情緒，孩子越是會有安全感。如果大人不可避免地遇到巨大壓力時，這時候大人采取怎么樣的處理方式，無疑是在給孩子一個潛移默化的影響。

自信與緊張焦慮是此消彼長的關(guān)系，建立自信對應(yīng)對緊張焦慮至關(guān)重要，同時家長要和孩子做朋友，鼓勵孩子分享內(nèi)心的想法，多對孩子做出具有鼓勵性且準確的積極評價。父母不要拿自己的孩子和其他孩子作比較，不要對孩子抱有不切實際的期待，也不要事無巨細地管理著孩子的一切，要留給孩子一些個人空間，才能改善孩子緊張焦慮的情緒。

孩子緊張焦慮怎么緩解

1、鼓勵孩子表達自己的感覺。能夠直接說出自己的感覺是減輕焦慮相當(dāng)有效的辦法。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時，不用急于幫孩子解釋或是處理問題，先試著鼓勵孩子描述一下自己的感覺與想法，這樣的過程在心理學(xué)上稱為“情緒凈化”。平日在家中可以運用家庭會議的方式，鼓勵孩子說出心中的擔(dān)憂；也可安排時間與孩子單獨相處，讓孩子說說自己的感覺。此外，個性較壓抑的孩子，可以通過游戲的方式了解自己的情緒，并表達出來。

2、幫助孩子學(xué)會面對壓力。有時候因受到挫折，比如考砸了，被老師批評、被同學(xué)嘲笑、孤立等，孩子會感到壓抑、恐懼、不知所措。這時，父母應(yīng)當(dāng)開導(dǎo)孩子，讓孩子明白人的一生必然會經(jīng)歷這些，要學(xué)會坦然接受。當(dāng)孩子心情壓抑時，帶孩子去公園、外婆家等放松心情。

3、交友的選擇與親子互動。平日里多讓孩子和勇敢、開朗的孩子相處，借此讓孩子有良好的模仿對象；多和孩子一起參與活動，增加孩子正面的情緒經(jīng)驗。另外，有效地讓孩子將害怕的情境與喜歡的相聯(lián)結(jié)，比如：若孩子怕黑暗，不敢一個人上廁所時，你可以試著和孩子在黑暗中玩捉迷藏游戲，讓孩子對黑暗產(chǎn)生有趣的感覺，產(chǎn)生新的力量。當(dāng)孩子的生活充滿正面的情緒經(jīng)驗時，負面情緒將消失無蹤。

4、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗。父母小時候一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當(dāng)時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。

孩子每次去學(xué)校上學(xué)，就會特別的緊張，孩子的這種心理會讓孩子越來越懼怕學(xué)習(xí)，家長要能夠意識到這一點，提前改變孩子的這種心理，不然等到孩子真正厭學(xué)了，那時候就晚了，孩子上學(xué)緊張的心理怎么辦呢？

孩子上學(xué)緊張的心理怎么辦

1、傳遞“正能量”信息

很多家長總擔(dān)心孩子在學(xué)校吃不飽、被同學(xué)欺負，于是不停地跟孩子強調(diào)“別人打你，要……”、“飯不夠吃要叫老師”……當(dāng)然，家長的擔(dān)心無可厚非，但是如果這樣把信息傳遞給孩子，會讓孩子覺得學(xué)校是個可怕的地方。所以，我們在給孩子引導(dǎo)的時候，要盡量讓孩子感受到學(xué)校是好玩、安全的地方，比如可以跟孩子說，“學(xué)校里有很多小朋友跟你一起玩游戲，老師會教好聽的歌……”，每天接孩子的時候，也要鼓勵孩子分享在學(xué)校的趣事，而不是在孩子面前表現(xiàn)各種擔(dān)心。

2、鼓勵孩子向老師尋求幫助

雖然，我們經(jīng)常要求孩子“自己的事情自己做”。但畢竟孩子還小，很多事不能自理，這個時候就要鼓勵孩子，不會做的、需要幫助的時候，不要害怕尋求老師的幫助，這樣可以避免孩子因感覺無助而排斥上學(xué)。

孩子一去學(xué)校就會特別地緊張，不愿意去學(xué)校上學(xué)，這個時候，我們作為家長不能強逼孩子，也不要指責(zé)孩子，而是蹲下來，多和孩子談?wù)?，了解下孩子是怎么想的，態(tài)度要溫和，交談要有來有回，不能是單方面的說話。孩子到學(xué)校就緊張不愿上學(xué)怎么辦？下面我們就來一起探究下。

孩子到學(xué)校就緊張不愿上學(xué)怎么辦

1、家長要多關(guān)心孩子，千萬不要指責(zé)孩子學(xué)習(xí)不上心，告訴她，她只是暫時不適應(yīng)而已，要幫助她盡快適應(yīng)老師的教學(xué)，一切都會好起來的。

2、家長要告訴孩子處理人際關(guān)系的基本原則，教她多與同學(xué)交流溝通，處理好與同學(xué)的關(guān)系，同學(xué)關(guān)系處理好了，她就不會害怕去學(xué)校見同學(xué)了。

3、家長立場要堅定。通過觀察，如果沒有別的隱情或特殊情況，家長要立場堅定，不可心軟、猶豫搖擺，堅持讓她上學(xué)。

4、先了解孩子去學(xué)校緊張的原因，弄清楚到底是害怕什么還是心理原因，然后再對癥下藥。一般情況下，只要了解了原因的話，解決起來問題就不大，現(xiàn)在的家長都望子成龍望女成鳳，有時候給孩子的壓力難免就會太大，就會給孩子造成逆反心理，孩子就不太愿意去學(xué)校了。