對(duì)高三學(xué)子而言，父母的期盼、老師的關(guān)愛，都會(huì)在無(wú)形之中對(duì)孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過(guò)大，可能會(huì)超過(guò)孩子的心理承受能力，形成一種負(fù)面情緒，如何疏導(dǎo)高三孩子情緒？

如何疏導(dǎo)高三孩子情緒

1、結(jié)合體驗(yàn)式的團(tuán)體活動(dòng)方式

鼓勵(lì)孩子充分表達(dá)情緒，分享高三學(xué)習(xí)中的喜怒哀樂。

結(jié)合繪畫的形式，讓孩子利用比喻和象征手法，涂鴉出自己的情緒的樣子：有的同學(xué)描繪為一朵半遮住太陽(yáng)的烏云，有的是一塊壓在胸口的石頭，有的是套住頭腦的袋子讓人喘不過(guò)氣……小組分享以后，發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒，壓力是無(wú)所不在的，減輕了對(duì)負(fù)面情緒的恐懼。

2、幫助孩子接納情緒

對(duì)高三學(xué)子而言，父母的期盼、老師的關(guān)愛，都會(huì)在無(wú)形之中對(duì)孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過(guò)大，可能會(huì)超過(guò)孩子的心理承受能力，形成一種負(fù)面情緒，負(fù)面情緒積累的多了，會(huì)影響孩子的身心健康，那么如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒呢？

如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒？

第一，保持平常心。

家長(zhǎng)一言一行，都不要跟平時(shí)的正常狀況有明顯反差，平時(shí)怎樣，考前仍然怎樣，最好不過(guò)。人在習(xí)慣的場(chǎng)景里活動(dòng)如魚得水，換個(gè)環(huán)境就要重新適應(yīng)。這時(shí)候，一動(dòng)不如一靜，以不變應(yīng)萬(wàn)變才是上策。高考固然重要，但不是最重要；是重要選擇，但不是唯一選擇。考得好值得慶幸，考不好也無(wú)需過(guò)于沮喪，日子還要向前過(guò)，生活還將要繼續(xù)。

第二，降低期待值。

在原有水平線上，往下調(diào)一調(diào)分?jǐn)?shù)期待。給孩子減負(fù)，需要家長(zhǎng)實(shí)心實(shí)意。其實(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該這樣來(lái)想，比起高考成績(jī)，孩子本人才是最重要的。想通了這一點(diǎn)，家長(zhǎng)就會(huì)從心底里認(rèn)為，只要孩子健康快樂，比什么都重要。這種情緒會(huì)感染孩子，他（她）會(huì)感受到父母的愛而不是焦慮、迫切。

孩子的負(fù)面情緒在成長(zhǎng)中是必免不了的，小到因?yàn)闆]有得到一顆糖果，或者跟同伴產(chǎn)生沖突，又或者是考了不理想的成績(jī)，都有可能引起孩子負(fù)面的情緒，所以讓孩子早點(diǎn)認(rèn)識(shí)它，正視它就越能疏導(dǎo)和釋放負(fù)面的情緒，那么如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒呢？

如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒？

第一，接納孩子的負(fù)性情緒。

孩子的世界中也難免會(huì)遇到挫折，他們會(huì)產(chǎn)生悲傷、生氣、憤怒而表現(xiàn)出郁郁寡歡、無(wú)理取鬧，這是正常的情緒反應(yīng)。家長(zhǎng)首先要承認(rèn)負(fù)性情緒的存在，不要在孩子剛剛出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)就強(qiáng)力打壓下去，這樣回避問(wèn)題只是看起來(lái)風(fēng)平浪靜，會(huì)在孩子的身上埋下日后問(wèn)題的根源。

第二，教會(huì)孩子感受負(fù)性情緒。

家長(zhǎng)要讓孩子認(rèn)識(shí)到，遇到事情出現(xiàn)悲傷、憤怒是正常的，并不是一種該壓制的感覺。比如說(shuō)孩子在別人家玩時(shí)弄壞了別人的東西，家長(zhǎng)可以告訴孩子：爸爸小時(shí)候也不小心玩壞了朋友的小汽車呢，不過(guò)爸爸就和好朋友道歉，并且邀請(qǐng)他下次來(lái)爸爸家玩玩具，朋友沒有生氣反而對(duì)下次見面充滿期待呢！

高三是孩子學(xué)習(xí)的重要時(shí)期，也是孩子心理壓力最大的時(shí)期，他們即將面臨高考，即將走向一個(gè)不確定的未來(lái)，所以難免心有憂慮。那么高三家長(zhǎng)如何對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)？

高三家長(zhǎng)如何對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)

1、不要太看重分?jǐn)?shù)

淡化分?jǐn)?shù)，不進(jìn)行簡(jiǎn)單比較。雖然模擬考太重要，家長(zhǎng)要通過(guò)成績(jī)掌握孩子的情況，但是如果你老把成績(jī)掛在嘴邊，無(wú)疑增加孩子的負(fù)擔(dān)。

2、發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)

盡可能的鼓勵(lì)，盡可能的發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)。一個(gè)自信心足的孩子在高三壓力要小很多，壓力多來(lái)自對(duì)自己的不夠認(rèn)可，因此，家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，充分肯定自己，哪怕這些優(yōu)點(diǎn)和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)，也是極好的鼓勵(lì)。

人與人指教相處最重要的便是溝通，然而生活中，很多孩子進(jìn)入叛逆期后，不愿意父父母交流溝通，有些孩子甚至不愿與父母說(shuō)話，孩子出現(xiàn)這種情況，除了與青春期自身變化有關(guān)外，也與家長(zhǎng)的教育方式有著密切關(guān)系。

孩子不溝通如何心理疏導(dǎo)

不要喋喋不休，出現(xiàn)嘮叨現(xiàn)象。很多家長(zhǎng)喜歡嘮叨孩子，一件事說(shuō)一遍說(shuō)孩子不聽，就開始不停地說(shuō)，若是孩子出現(xiàn)反抗心理，甚至?xí)霈F(xiàn)大聲責(zé)罵孩子，最后讓孩子在不情愿的情況下“聽話”。

不要打斷孩子說(shuō)話。在生活中，有不少家長(zhǎng)總是喜歡打斷孩子說(shuō)話。當(dāng)孩子在表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)時(shí)，家長(zhǎng)不要隨便就去打斷孩子，這樣做容易打擊到孩子的交談?dòng)?。孩子本?lái)有很多想法，但是被家長(zhǎng)打斷以后，就會(huì)變得緘默，也不愿意再跟家長(zhǎng)說(shuō)話了。

適當(dāng)放權(quán)。對(duì)孩子有能力做的事情，應(yīng)該讓他們?cè)囍约禾幚?，給予他們管理自己和獨(dú)自處理問(wèn)題的機(jī)會(huì)。孩子會(huì)為父母的進(jìn)一步信任而高興，并能從中體悟成長(zhǎng)。

尊重孩子的獨(dú)立性。尊重孩子的私人空間和個(gè)人時(shí)間，不要過(guò)度干涉他們的生活。鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的觀點(diǎn)和意見，即使你不同意，也要尊重他們的權(quán)利。

情緒無(wú)處不在，有的時(shí)候能起到好的作用，但有的時(shí)候也能起到相反的作用。尤其是當(dāng)孩子不聽話的時(shí)候，家長(zhǎng)的情緒需要抑制一下，否則很容易和孩子發(fā)生沖突。

家長(zhǎng)如何控制情緒和孩子溝通

1）觀察

日常生活中，我們總是在觀察著正在發(fā)生的各種事情，而且事后還能準(zhǔn)確說(shuō)出觀察結(jié)果。但這個(gè)過(guò)程的重點(diǎn)，是怎樣將觀察和評(píng)論二者區(qū)分開來(lái)，如果不能將二者區(qū)分，反而還將其混為一談，那么產(chǎn)生的也只能是對(duì)孩子的批評(píng)，極端情況下還會(huì)催生逆反心理。

帶有感情色彩的形容詞，都屬于是評(píng)論類，很多人聽到這類話后的反應(yīng)都會(huì)詢問(wèn)為什么，如果評(píng)論和原因不合預(yù)期，就會(huì)再進(jìn)行反駁，這就是逆反心理。父母需要做到的是，陳述事情經(jīng)過(guò)的話語(yǔ)，不添加感情色彩，這樣也更容易被人接受。

2）感受

孩子也并不是一直都會(huì)無(wú)憂無(wú)慮的，他們遇到不順心的事情也會(huì)憤怒、悲傷、嫉妒……等等，家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)如何疏導(dǎo)孩子的這類情緒，不讓情緒毀了孩子的心情。

孩子情緒不好心理疏導(dǎo)方法

1、平等溝通：孩子情緒多樣化時(shí)，家長(zhǎng)要控制自身情緒，不能隨著孩子的情緒化，也出現(xiàn)情緒化。家長(zhǎng)應(yīng)該放平心態(tài)，拿出足夠的耐心，與孩子進(jìn)行溝通，要將自己與孩子放在平等位置，與孩子分析事情的利弊，同時(shí)可以跟孩子作出一定的口頭約定。當(dāng)孩子能夠認(rèn)識(shí)自己的情緒，并且控制情緒之后，要給予充分肯定；

2、分散注意力：當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒異常激動(dòng)，無(wú)法溝通的時(shí)候，可以通過(guò)孩子感興趣的事物、音樂等，來(lái)分散注意力，將孩子異常暴躁的情緒分散，也能迅速疏導(dǎo)孩子的情緒；

3、讓孩子把心事大膽說(shuō)出來(lái)。很多時(shí)候孩子不敢向父母表達(dá)自己的真實(shí)情感，甚至?xí)ε率艿礁改傅拇驌艉团u(píng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己孩子存在一些負(fù)面情緒的時(shí)候，可以這樣對(duì)孩子說(shuō)：“有什么事如果你不想告訴別人，千萬(wàn)不要憋在心里，可以通過(guò)寫日記的方法，把心事寫出來(lái)，這樣不但心里舒服一些，更有助于你去解決問(wèn)題。也可以向爸爸媽媽傾訴，我們會(huì)做你永遠(yuǎn)忠實(shí)的聽眾，或者是把自己的心事向你的朋友傾訴?；蛟S別人不會(huì)給你什么幫助，但是在你說(shuō)完自己心事之后，內(nèi)心會(huì)舒暢很多?！碑?dāng)然，告訴孩子還可以找一個(gè)沒人的地方來(lái)大聲喊叫，目的是來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的積郁。

家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)的技能——如何能幫助孩子排解不滿情緒