情緒好壞會(huì)直接影響身心健康，而孩子們的情緒波動(dòng)往往都比較大，在他們情緒高漲的時(shí)候會(huì)讓你感到不可一世，在情緒低落時(shí)又覺(jué)得自己處于世界末日。這時(shí)，在管理情緒上家長(zhǎng)的作用就很大了，那么幫助孩子控制情緒的方法有哪些呢？

幫助孩子控制情緒的方法？

第一、做個(gè)忠實(shí)的傾聽(tīng)者。

一般說(shuō)來(lái)，心情不好的時(shí)候，我們大都想找人傾訴內(nèi)心的委屈，苦悶和不滿的情緒。

孩子也不例外。家長(zhǎng)一旦察覺(jué)孩子情緒不穩(wěn)定，那就要及時(shí)找孩子溝通，并且要態(tài)度誠(chéng)懇，讓孩子把自己內(nèi)心的想法和感受傾吐出來(lái)。當(dāng)孩子傾訴自己的心事時(shí)，家長(zhǎng)不需要說(shuō)太多的話，只需安靜而真誠(chéng)的聽(tīng)孩子訴說(shuō)，等孩子傾訴完之后再安慰孩子，并開(kāi)導(dǎo)孩子。

第二、孩子發(fā)泄自己的情緒。

情緒無(wú)處不在，有的時(shí)候能起到好的作用，但有的時(shí)候也能起到相反的作用。尤其是當(dāng)孩子不聽(tīng)話的時(shí)候，家長(zhǎng)的情緒需要抑制一下，否則很容易和孩子發(fā)生沖突。

家長(zhǎng)如何控制情緒和孩子溝通

1）觀察

日常生活中，我們總是在觀察著正在發(fā)生的各種事情，而且事后還能準(zhǔn)確說(shuō)出觀察結(jié)果。但這個(gè)過(guò)程的重點(diǎn)，是怎樣將觀察和評(píng)論二者區(qū)分開(kāi)來(lái)，如果不能將二者區(qū)分，反而還將其混為一談，那么產(chǎn)生的也只能是對(duì)孩子的批評(píng)，極端情況下還會(huì)催生逆反心理。

帶有感情色彩的形容詞，都屬于是評(píng)論類(lèi)，很多人聽(tīng)到這類(lèi)話后的反應(yīng)都會(huì)詢(xún)問(wèn)為什么，如果評(píng)論和原因不合預(yù)期，就會(huì)再進(jìn)行反駁，這就是逆反心理。父母需要做到的是，陳述事情經(jīng)過(guò)的話語(yǔ)，不添加感情色彩，這樣也更容易被人接受。

2）感受

孩子也并不是一直都會(huì)無(wú)憂無(wú)慮的，他們遇到不順心的事情也會(huì)憤怒、悲傷、嫉妒……等等，家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)如何疏導(dǎo)孩子的這類(lèi)情緒，不讓情緒毀了孩子的心情。

孩子情緒不好心理疏導(dǎo)方法

1、平等溝通：孩子情緒多樣化時(shí)，家長(zhǎng)要控制自身情緒，不能隨著孩子的情緒化，也出現(xiàn)情緒化。家長(zhǎng)應(yīng)該放平心態(tài)，拿出足夠的耐心，與孩子進(jìn)行溝通，要將自己與孩子放在平等位置，與孩子分析事情的利弊，同時(shí)可以跟孩子作出一定的口頭約定。當(dāng)孩子能夠認(rèn)識(shí)自己的情緒，并且控制情緒之后，要給予充分肯定；

2、分散注意力：當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒異常激動(dòng)，無(wú)法溝通的時(shí)候，可以通過(guò)孩子感興趣的事物、音樂(lè)等，來(lái)分散注意力，將孩子異常暴躁的情緒分散，也能迅速疏導(dǎo)孩子的情緒；

3、讓孩子把心事大膽說(shuō)出來(lái)。很多時(shí)候孩子不敢向父母表達(dá)自己的真實(shí)情感，甚至?xí)ε率艿礁改傅拇驌艉团u(píng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己孩子存在一些負(fù)面情緒的時(shí)候，可以這樣對(duì)孩子說(shuō)：“有什么事如果你不想告訴別人，千萬(wàn)不要憋在心里，可以通過(guò)寫(xiě)日記的方法，把心事寫(xiě)出來(lái)，這樣不但心里舒服一些，更有助于你去解決問(wèn)題。也可以向爸爸媽媽傾訴，我們會(huì)做你永遠(yuǎn)忠實(shí)的聽(tīng)眾，或者是把自己的心事向你的朋友傾訴?；蛟S別人不會(huì)給你什么幫助，但是在你說(shuō)完自己心事之后，內(nèi)心會(huì)舒暢很多?！碑?dāng)然，告訴孩子還可以找一個(gè)沒(méi)人的地方來(lái)大聲喊叫，目的是來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的積郁。

家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)的技能——如何能幫助孩子排解不滿情緒

孩子每天都在成長(zhǎng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，內(nèi)心世界也會(huì)發(fā)生變化，思維的變化容易讓孩子產(chǎn)生反抗情緒，這是成長(zhǎng)的必然結(jié)果。家長(zhǎng)要接受結(jié)果，但是接受并不意味著放任不管。

孩子反抗情緒的處理方法

1.等孩子情緒穩(wěn)定之后，再進(jìn)行溝通

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，當(dāng)他產(chǎn)生反抗情緒時(shí)，會(huì)產(chǎn)生激進(jìn)、對(duì)抗的心理狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，任何一個(gè)外界的干擾，都可能放大孩子的對(duì)抗心理。也就是說(shuō)，在孩子情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)下，你的任何舉動(dòng)都在升級(jí)孩子的反抗情緒，而非撫慰。

另外一層意思在于：孩子與父母反抗的過(guò)程，也是一種排解情緒的方式。這說(shuō)明孩子內(nèi)心有負(fù)面情緒需要排解，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)父母沒(méi)有反抗的時(shí)候，負(fù)面情緒往往也就得到了排解。

2.別糾結(jié)于事情本身，先關(guān)注孩子的情緒問(wèn)題

控制孩子玩手機(jī)的方法有很多，家長(zhǎng)要選擇最適合孩子的方法，在尊重孩子的前提下多傾聽(tīng)孩子，孩子說(shuō)得不對(duì)的地方，我們要耐心解釋?zhuān)龑?dǎo)孩子合理使用手機(jī)，要讓孩子明白手機(jī)是一把雙刃劍，要能夠正確使用它。

控制孩子玩手機(jī)的方法

1、家長(zhǎng)以身作則。父母總在一旁玩兒手機(jī)，孩子玩手機(jī)的意愿往往更強(qiáng)烈。所以，想要孩子少玩電子產(chǎn)品，父母的榜樣作用尤為重要。下班回家后，請(qǐng)家長(zhǎng)將手機(jī)和iPad等放一邊，好好陪伴孩子游戲玩耍。這是戒掉孩子手機(jī)癮的最理想途徑。

2、和孩子約法三章。不少家長(zhǎng)為了戒掉孩子的手機(jī)癮，采取過(guò)于粗魯?shù)姆绞剑簺](méi)收手機(jī)，砸手機(jī)，甚至打過(guò)孩子。其實(shí)，這些方法都不如事先與孩子約定手機(jī)使用時(shí)間來(lái)得有效。

家長(zhǎng)可以和孩子一起制定一份手機(jī)使用守則，比如：家長(zhǎng)對(duì)孩子的手機(jī)密碼每天不定時(shí)更新，要求孩子每天完成之前列在表格里的家務(wù)或者其他任務(wù)之后，才會(huì)得到密碼。

和家長(zhǎng)一起出門(mén)時(shí)，孩子不帶手機(jī)；控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間；吃飯時(shí)、睡覺(jué)前都不玩手機(jī)。如果孩子做不到，那就收走孩子的手機(jī)，作為懲罰。

在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，會(huì)因?yàn)橐恍┮蛩貙?dǎo)致孩子控制不住自己的情緒，尤其是十歲的孩子，這個(gè)時(shí)候孩子已經(jīng)進(jìn)入叛逆期，是非常不好管教的，可能孩子稍微遇到不順心的事情，就會(huì)亂發(fā)脾氣，家長(zhǎng)一定要注意引導(dǎo)孩子。

10歲孩子控制不住情緒是怎么回事

1、對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他們的語(yǔ)言表達(dá)能力還十分欠缺，他們對(duì)于心中希望的東西，還不能用合適的語(yǔ)言去表達(dá)訴求。尤其是對(duì)于一些相對(duì)復(fù)雜的需求，或者說(shuō)需要一些復(fù)雜表達(dá)才能說(shuō)清楚的東西。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，詞匯量的欠缺就容易造成詞不達(dá)意，引起他人的誤解。

因此也就造成了自己的需求無(wú)法得到及時(shí)滿足而造成情緒的失控。甚至?xí)霈F(xiàn)交流越多，意思表達(dá)越是混亂的狀態(tài)，最終導(dǎo)致了精神上的急躁，只能用哭鬧來(lái)宣泄。

2、孩子的成長(zhǎng)和性格形成離不開(kāi)家庭教育，一般溫馨和睦的家庭環(huán)境能夠使孩子的性格比較溫和，過(guò)于嚴(yán)厲或爭(zhēng)吵的家庭環(huán)境會(huì)導(dǎo)致孩子的性格越來(lái)越暴躁、易怒、不服管教等，甚至?xí)纬赡承┬愿裆系钠珗?zhí)，最終造成性格缺陷。

3、家長(zhǎng)無(wú)底線溺愛(ài)，不斷滿足小孩子的各種要求，使得其缺乏自我調(diào)整情緒的能力，長(zhǎng)此以往養(yǎng)成習(xí)慣，讓小孩子主觀認(rèn)為只要發(fā)脾氣就能滿足各種要求，增加其發(fā)脾氣要挾家長(zhǎng)讓步的可能，從而導(dǎo)致易怒、發(fā)脾氣控制不住。建議家長(zhǎng)樹(shù)立正確育兒觀，切勿溺愛(ài)。

孩子脾氣暴躁，控制不住情緒，家長(zhǎng)不要跟孩子硬碰硬，這樣會(huì)傷害到孩子的心理，也不利于孩子改掉這個(gè)壞習(xí)慣，我們父母應(yīng)該以身作則，學(xué)會(huì)控制好自己的脾氣，這樣孩子在潛移默化中就能學(xué)到情緒處理。

孩子脾氣暴躁控制不住情緒怎么辦

1、耐心傾聽(tīng)。家長(zhǎng)要了解孩子身上發(fā)生了什么事情，不能憑主觀臆斷下結(jié)論，此時(shí)不處理問(wèn)題，不激化矛盾，不節(jié)外生枝。如果孩子還是不能平靜，就讓孩子盡情發(fā)泄。在這期間可以說(shuō)一些安慰性的話語(yǔ)，譬如“你有什么委屈說(shuō)給媽媽聽(tīng)，媽媽給你做主！”

2、真誠(chéng)談心。孩子的情緒發(fā)泄之后，接下來(lái)就是思想工作，不能事兒過(guò)去就不管了，沒(méi)有后續(xù)工作。用真心，走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，讓孩子敞開(kāi)心扉?？刹捎冒咐逃ǎ信e未成年人因情緒失控而造成意外傷害的典型案例，分析原因，引以為戒。

3、接納情緒。首先，我們需要明白一點(diǎn)：情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。無(wú)論是家長(zhǎng)還是孩子，在遇到問(wèn)題時(shí)，感受到各種情緒都是正常的。

有專(zhuān)家說(shuō)：“我們?cè)绞强咕軌那榫w，它越會(huì)氣勢(shì)洶洶、無(wú)孔不入；相反，如果我們接納它，愿意與它和平共處，這時(shí)氣憤便不再那么有威力，我們反而更容易獲得平靜。”